かずさん！

三浦知良さん、お誕生日おめでとう。
あなたの姿を見ると、折れそうな時、少しずつでも前進できそうな気持ちになります。
益々のご活躍を！

火傷でべろん～経過観察中

写真で治る経過でも撮ってやろうか、と思ったんだけど、グロいからやめておきます。
10日ほど経ちましたが、ヒリヒリが弱くなって、引き攣れる痛みはそのまま。相変わらず表皮が無い状態なので、
痛々しい、真っ赤な3センチ四方です。
お風呂後、滅菌ガーゼにワセリンと抗生物質を塗ったもので患部を覆い包帯してますが、痛くて眠れん。
おまけに時々出血する
それでも、化膿していないし、少しずつ周りが治ってきてる。
さすが医者。2週間は痛いだろう、と言ってたのは本当みたい。ボチボチいこか～～

眠れない夜は

火傷が痛くて眠れない。そんな夜はオリンピックに癒されてる。
カーリングって、とても楽しいですね。
むむ？こっちからそっちで、こうなのか！とね。
真上のカメラの映像で、ストーンを滑らせる選手の姿が映ると「骨盤が真っすぐ」なことに気づきました。
片足を折り曲げ、もう片方は後ろに伸ばす・・・骨盤は真っすぐで、ぐらつかない・・・体幹強いなあ。
だから狙ったところに思い通りのスピードで動かせるんだね。
本屋さんで「骨盤筋トレ　歪み取り」っていうのを立ち読みしてしまったよ。
手首の火傷はやっかいですピラティスにいつ行けるかしら？？

火傷でべろん

手首の内側を火傷してしまいました。中華鍋に「じゅっ！」と。
すぐに冷やしたし、大丈夫、たいしたことないさ！と思っていたら、皮がむけてしまったのだ。
まずい、と思った時は遅かった。痛いのなんのって、もう。
３㎝✖３㎝位でも、ひりひり。
ガーゼに抗生物質とワセリンを塗ったのを、患部に貼るのです。医師には２週間位かかるよ、数日おきに診せて、と言われてしまった。
カイロや湯たんぽでの低温火傷、冬場は多いですね。お医者さんにはこの季節、低温火傷で深部まで「ウエルダン」な患者さんが多いそうです。
「おかんさんは、レア焼けだから大丈夫！」
口の悪い（腕は悪くないんだが）医者に言われちゃったよ。
どうも疲れているのか、「元気ないみたい。大丈夫？」と会社の人達に気を使ってもらってる。ありがたい。
上手くいかない・頑張れない時期は「ご飯食べて・お風呂入って・睡眠・ペースを落として・じっくりと」
わかっているけど、そういう時は生活乱れてくるんだな。いかんな～～

馳星周さん！

寝不足です。馳星周さん「比ぶ者なき」を読んでいました。
藤原不比等が主人公。政・まつりごとの恐ろしさを実感。
デビュー作「不夜城」から、楽しい読書タイムをありがとう。
ピラティスに行けたので、肩こり頭痛も少しマシ。寒さと仕事の眼精疲労で肩と背中がガチガチでした。
ロールアップ・ロールダウンという基本の動き・・・背骨を丸めながら前屈して～上がって・・・というやつが、難しい。
鳩尾から腹筋全体も、お臍の中も、全ての意識が必要で
今日はボールを持って、体に沿わせる方法を教えてもらいました。バレーボール位のを鳩尾からコロコロと体に沿わせていきます。
これで、仰向けから起き上がって行きます。コツをつかむと背骨のカーブを使って、見事に起き上がれる。
ただいま盛大に筋肉痛です

ピラティス～肩関節と股関節

ピラティスの先生は、体の癖や歪みを把握した内容を考えてくれます。
先生に「おかんさん、左肩はごりごりと音がする、股関節がくがくしてるね」と笑われる
生まれつきの曲がった右足をかばうためか、左の股関節や肩ががくがく、背中の筋肉の付き方も大分違う。
ピラティスをしていると、自分の体の変化やバランスの悪さに敏感になってきます。姿勢が悪くなっている時は、あ！いけない！と気づくようになり、背筋を伸ばしますよ。
歩くだけで腹筋のスイッチが入るようになる、という話を聞いてはいたけど、最近やっと「これか！」という感じになってきました。歩幅を大きく・元気に歩くと「お臍の周りの筋肉がぐぐっと締まる」感覚があります。
左手首の腱鞘炎からおかしくなった肩関節と、坐骨神経痛が楽になってきました。右足の痛みとしびれが随分ましです。
奥が深いぞ～ピラティス。