ホラー・・・

暑さに体を慣れさせなくちゃ、とダラダラ走ってきました。汗も走りもダラダラ。
連日の暑さと日差しで疲れているので、隅田川東側の首都高下を選びました。お昼前まで日陰になるし。
そんな時に、向島のあたりの首都高下を通過中、目の前に何かがドサッ！！と落ちてきた！
車からの落下物かと思ったのですが、なんと・・・
「鳩の片足」・・・ひい～～・・・
ちょうど、クリスマスに食べる骨付きもも肉の部位です。羽も毛も付いていて・・・バラバラ何とかみたい。
ダッシュで逃げましたよ。あー怖かった。
工事中の足場があるので、カラスが捕まえて隠していた獲物だったのでしょうか。風が凄かったから落ちてきたのかもしれません。
落ち着いてから考えればなんてことはないんですけどね。
おかげで目が覚めて、その後のTRXは頑張れました。
可愛いくせに鬼隊長みたいな「ドS」先生。「おかんさーん、最近疲れてるね。元気になってね」とプランク攻めにしてくれました。
今はお腹に板を入れられてるみたい・・・明日は筋肉痛だな。

背骨のためなら

ピラティスやヨガで使っている「ストレッチポール」、先日東急ハンズで購入。ネットより、ほんの少し安かった。

縦方向にまっすぐに仰向けになると、あーら不思議、背骨が自然なカーブになる。
筋膜リリース（痛い！）にも、筋トレにも。プランク状態で転がしたり、ブリッジの時に足を乗せれば負荷アップ。
少しでも、元気になれたらいいな。坐骨神経痛、大人しくしていてくれよ。

ぷちっ！！

容器を新しく開けるとき、調味料とか、ヨーグルトとか・・・ぷちっと開けた瞬間に中身が「ぴっ！」飛びますよね。
ケチャップとか、服につくと危険なものはちゃんと心づもりして警戒するんですが、コンタクトレンズは無意識にやっているから
毎回ぷちっとやってます。
結構派手に水がでる。あはは。
ヨーグルトも結構面倒なことになる。もったいないから、なめる。お行儀悪っ！！
こんなくだらないことでも、疲労マックスな時は一人で「いひひ」と笑うのだ。いひひ。

ピラティス→ヨガ～寝落ち

最近、ボロ雑巾のごとくよれよれ・・・会社で「・・・疲れた・・・」とため息交じりに、無意識につぶやいていたらしく、
同僚が「大丈夫か？？」と心配してくれました。ああっ！やっちまった！いかん！
やっと何もない完全なお休みだったのですが、ぼんやりしてるし、だるい。
ピラティスに行きたくないな、と感じている自分に驚愕してしまいました。
けれど、これで1日寝ても、回復しないままに次の1週間に突入すると、また疲労の蓄積になります。
無理しない程度で、先生に言って、ユルくやってみよう、と出かけました。
とりあえずレッスン初めて見ると、最初の呼吸とポジション確認で「酸素が回った」のか、楽になったのです。
これならヨガもできるかも、とお願いしたら、最後の「屍のポーズ」で夢を見るほどの寝落ち。
ピラティス後のヨガで、リラックス効果倍増だったようです。
私は左の肩と背中が凝っていて、筋肉の張りが見てわかるくらいだそうで。複数の先生たちに指摘されています。
首を回すストレッチも左が痛い。
「自分の体の癖を知っているだけでも大丈夫！」と言ってもらいました。
ヨガもピラティスも深い呼吸がキモです。
普段の生活の呼吸がいかに浅くなり、それが体を痛めつけているのだな、と実感。
意識！意識！

大きな木だけになっていた

私が小学生の時は生徒数が1000人位のマンモス校だった。少子化の波には抗えず、ついに廃校となりました。
跡地には大きなケヤキが。この木の下で雨宿りをしたこともある、大きな木。
すっかり更地になって、野原になっていました。
学校が無くなるほどに子供の数が減っている現実はかなりショックです。
けれど、このケヤキを残してくれた人がいる。

問題なく学校が続いていたら、何とも思わなかったでしょう。今は、ケヤキを残す決断をしてくれた人に
ありがとう、です。

通勤時間中でびっくりです

ちょうど通勤時間ですね。関西の方々、地震、大丈夫でしたか？？
震度５～６って、とても大きな揺れです。
最近は千葉でも地震が続いています。周囲の安全を今一度確認しなくては。
災害用の水の賞味期限が切れていました。取り替えなければ、と思った矢先の地震です。
時間の経過とともに被害が大きかったことがわかってきます。
余震も心配です。
どうか気を付けてくださいね。

本日のピラティス&ヨガ

やっと研修の日々から解放されました。ので、ピラティスとヨガ。
ピラティス60分～ヨガ75分で、少しお腹が凹んだ・・・ような気がする。
ヨガは最近始めたばかりで、きょろきょろしてしまう。左右のベテラン生徒さんや先生のポーズを確認しているんだけど、私だけ挙動不審。
ピラティスは基本に忠実なメニューで、ヨガは「骨盤に集中」が本日のテーマ。
木製のブロックで骨盤を持ち上げたら、スッキリです。ストレッチポールで筋肉コロコロ。痛いけど、あとでスッキリしますよ。
深い呼吸で骨盤を前傾・後傾、肩甲骨も股関節も可動域が広がっていくのがわかりました。
オマケに右股関節がぽきぽきと2回も鳴ってしまい、大笑い。
いいのだ！みんなを笑顔にできた私はエライ！
ヨガとピラティスはまったく別物ですが、それぞれ違う方向でハードです。今日はもう、営業終了。お風呂に入って寝ます

すじ

インゲンのすじ、小さいときはひとつひとつ「シューっ」と取り除いていました。よく手伝わされるのが嫌だったなあ。
子供だからインゲンなんて美味しいと思わないし、その野菜の下ごしらえですよ。おまけにこの「すじ」、取りそこなったのに当たると悔しいこと。
砂の入った貝と同じで、その瞬間どん底ですもん。
が・・・ここ１５年位？？・・・すじの無いインゲンばかりになりました。
家庭菜園からいただいたインゲンにもすじはありません。
無ければ無いで、寂しいものです。むくれながらも、すじを取りながら母に色々話したり、一言「ありがとう」と言ってもらえれば、機嫌が直ったり。
勝手なもんですな。
便利な親子仲直りツールではあったんだよな。

ジャカランダが満開～熱海

母が見たい、と言っていた、ジャカランダの花が満開でした。熱海サンビーチと国道135号の間の遊歩道？公園です。
咲かない年もあるそうで、今年はラッキーだそうです。全く花をつけていない木もありました。よかったね～母！

ブーゲンビリアも満開。

熱海って、やはり暖かいんですね。貫一お宮も、有名な姿で・・・ハイ。

青空とビーチで、悲恋すら爽やか・・・かも。

小田原城公園では花しょうぶと紫陽花の両方が満開でした。
母、ありがとうね。

ハート紫陽花～三室戸寺

京都・三室戸寺の紫陽花が見頃ですって！

かほりちゃんが・・・なんと、ハートの紫陽花を見つけてくれました。

幸せ分けてもらっちゃった

なんか、いいことありそう。ありがとう。