H25年５月のLIFE LOG

4月３０日（火） jog 10km  bike１０km   1200kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 141km bike 120km  16000kcal  

                     　年計 jog 520km 　H23.5 ジョグ3578km

5月1日（水） jog 10km  bike5km   1000kcal　84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 10km bike 5km  1000kcal  

                     　年計 jog 530km 　H23.5 ジョグ3588km

5月2日（木） jog 10km  bike10km   1200kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 20km bike 15km  2200kcal  

                     　年計 jog 540km 　H23.5 ジョグ3598km

５月３日（金）　オフ　笹屋

 

５月４日（土）　笹屋

 

５月５日（日）　掃除

 

５月６日（月）　テニス　３H　マッサージ　痛 

5月７日（火） jog 10km  bike10km   1200kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 30km bike 25km  3400kcal  

                     　年計 jog 550km 　H23.5 ジョグ3608km

5月8日（水） jog 10km  bike10km   1200kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 40km bike 35km  4600kcal  

                     　年計 jog 560km 　H23.5 ジョグ3618km

5月9日（木） jog 10km  bike5km   1000kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 50km bike 40km  5600kcal  

                     　年計 jog 570km 　H23.5 ジョグ3628km

５月１０日（金）　オフ

５月１１日（土）　オフ　車検

５月１２日（日）　テニス　福生

5月13日（月）　 jog 10km  bike10km   1200kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 60km bike 50km  6800kcal  

                     　年計 jog 580km 　H23.5- ジョグ3638km

5月14日（火）　 jog 10km  bike10km  swim  1200kcal　84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 70km bike 60km  8000kcal  

                     　年計 jog 590km 　H23.5- ジョグ3648km

5月15日（水）　オフ

5月16日（木）　オフ 前日

5月17日（金）　札幌

５月18日（土）　札幌

５月19日（日）　テニス　車検

５月20日（月）　 jog 10km  bike５km 1000kcal　84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 80km bike 65km  9000kcal  

                     　年計 jog 600km 　H23.5- ジョグ3658km

５月21日（火）　 jog 10km  bike５km swim 1000kcal　84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 90km bike 70km  10000kcal  

                     　年計 jog 610km 　H23.5- ジョグ3668km

５月22日（水）　 jog 10km  bike10km swim 1200kcal　84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 100km bike 80km  11200kcal  

                     　年計 jog 620km 　H23.5- ジョグ3678km

５月23日（木）　 jog 10km  bike10km swim 1200kcal　84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 110km bike 90km  12400kcal  

                     　年計 jog 630km 　H23.5- ジョグ3688km

5月24日（金）　オフ　カニ

５月２５日（土）　オフ　銀の介

５月２６日（日）　テニス、銀座、自宅

５月２７日（月）　 jog 10km  bike10km swim 1200kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 120km bike 100km  13600kcal  

                     　年計 jog 640km 　H23.5- ジョグ3698km

５月２8日（火）　 jog 10km  bike５km swim 1200kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 130km bike 105km  13600kcal  

                     　年計 jog 650km 　H23.5- ジョグ3708km

５月２9日（火）　 jog 10km  bike５km swim 1200kcal　84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 140km bike 110km  14800kcal  

                     　年計 jog 660km 　H23.5- ジョグ3718km

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4月末　　　jog 141km bike 120km  16000kcal  

               年計 jog 520km bike 494km 64000kcal

            　H23.5 ジョグ3578km bike 3626km  369,030kcal

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3月末　jog 140km bike 150km  18000kcal  86kg

         年計 jog 379km 　bike 374km 48000kcal

       H23.5から ジョグ3437km bike 3506km 353,030kcal

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2月末　　jog   97km　bike  85km 11600kcal

　　　　年計 jog 249km bike 224km 30,000kcal　85kg

　　2011.5月　ジョグ3307km バイク3,356km 335,030kcal

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１月31日（木）累計 jog 152km bike 139km 18400kcal　85kg

    2011年５月から ジョグ3210km バイク3271km 323,430kcal

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 12月31日　累計 jog 80km bike 48km 8200kcal　84.5kg

　去年５月から ジョグ3068km  バイク3132km　305,030kcal

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１１月３０日 累計 jog 134km bike80km 13400kcal　84.0kg

去年５月から ジョグ2988k　バイク３０８４km　２９６，８３０kcal

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10月31日　 累計 jog 170km bike112km 17800kcal 8３.５kg 　　　　　　

　　　　　ジョグ2864km　bike 3004km 283430kcal