H25年6月のLIFE LOG

５月２9日（水）　 jog 10km  bike５km swim 1200kcal　84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 140km bike 110km  14800kcal  

                     　年計 jog 660km 　H23.5- ジョグ3718km

 

6月１日（土）　オフ　箱根

６月２日（日）　オフ　

６月３日（月）　 jog 10km  bike５km swim 1000kcal　84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 10km bike 5km  1000kcal  

                     　年計 jog 670km 　H23.5- ジョグ3728km

６月4日（火）　 jog 10km  bike５km swim 1000kcal　83kg  

　　　　　　　　 累計　jog 20km bike 10km  2000kcal  

                     　年計 jog 680km 　H23.5- ジョグ3738km

6月５日（水）　やや疲れ気味でオフ

６月６日（木）　福岡　会議

６月７日（金）　銀の介

６月８日（土）　水槽のポンプ壊れるダメージ　うかい邸へ

６月９日（日）　テニス　福生　長かった。

６月１０日（月）　 jog 10km  bike10km swim 1200kcal　84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 30km bike 20km  3200kcal  

                     　年計 jog 690km 　H23.5- ジョグ3748km

６月11日（火）　 jog ６km  bike5km  700kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 36km bike 25km  3900kcal  

                     　年計 jog 696km 　H23.5- ジョグ3754km

6月12日（水）　オフ　翌日早いので

６月13日（木）　宮古島　アントニオガウディ、カスミの根

６月14日（金）　宮古島　エル字アーチ、クロスホール、白鳥

６月１５日（土）　宮古島　サシバ下（サンゴ壊滅）、サージオンリーフ

６月１６日（日）　宮古島  ツールド宮古開催

６月１７日（月）　送別会　鳥元

６月１８日（火）　 jog ５km   400kcal　86kg  

　　　　　　　　 累計　jog 41km bike 25km  4300kcal  

                     　年計 jog 701km 　H23.5- ジョグ3759km

6月19日（水）　オフ　飲み会　海ぶどう

６月20日（木）　 jog 10km  bike 5km  swim 1000kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 51km bike 30km  5300kcal  

                     　年計 jog 711km 　H23.5- ジョグ3769km

６月２１日（金）　オフ　カルベ、good speed

６月22日（土）　 jog 10km  bike 10km  1200kcal　8４kg  

　　　　　　　　 累計　jog 61km bike 40km  6500kcal  

                     　年計 jog 721km 　H23.5- ジョグ3779km

　　　　　　　　ダイビング中間と久しぶりの懇親会

６月２３日（日）　不調 ながら、テニス３時間

６月２４日（月）　不調でオフ(アレルギーから気管支炎の模様）

６月２５日（火）　不調続きでオフ　アレルギーから炎症か。２０日頃から不調。

６月２６日（水）　不調だが、送別会　蔵のあかり　に参加１次会で帰る。

６月２７日（木）　とうとう会社もダウン

６月２８日（金）　オフ　家でN

６月２９日（土）　jog 10km  bike 10km  1200kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 71km bike 50km  7700kcal  

                     　年計 jog 731km 　H23.5- ジョグ3789km

　　　　　　　　６月はぜんぜん駄目だな。目標の半分以下

　　　　　　　　車の修理

６月３０日（日）　テニス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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５月末　 jog 10km  bike５km swim 1200kcal　84kg  

　　　   累計　jog 140km bike 110km  14800kcal  

                    年計 jog 660km 　

　　H23.5- ジョグ3718km　bike 3736km  383,830k cal

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4月末　　　jog 141km bike 120km  16000kcal  

               年計 jog 520km bike 494km 64000kcal

            　H23.5 ジョグ3578km bike 3626km  369,030kcal

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3月末　jog 140km bike 150km  18000kcal  86kg

         年計 jog 379km 　bike 374km 48000kcal

       H23.5から ジョグ3437km bike 3506km 353,030kcal

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2月末　　jog   97km　bike  85km 11600kcal

　　　　年計 jog 249km bike 224km 30,000kcal　85kg

　　2011.5月　ジョグ3307km バイク3,356km 335,030kcal

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１月31日（木）累計 jog 152km bike 139km 18400kcal　85kg

    2011年５月から ジョグ3210km バイク3271km 323,430kcal

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 12月31日　累計 jog 80km bike 48km 8200kcal　84.5kg

　去年５月から ジョグ3068km  バイク3132km　305,030kcal

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１１月３０日 累計 jog 134km bike80km 13400kcal　84.0kg

去年５月から ジョグ2988k　バイク３０８４km　２９６，８３０kcal

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10月31日　 累計 jog 170km bike112km 17800kcal 8３.５kg 　　　　　　

　　　　　ジョグ2864km　bike 3004km 283430kcal