昨日今日と、暑くもなく寒くもなく気持ちのいい陽気でしたね～
今年は暖冬だとか
寒いの苦手だからそうだったら嬉しいなぁ～
10月24日（火）この日の運動・・・腹筋20回・ストレッチ
10月25日（水）魔の水曜・・・
朝ごはん
お肌つるつるジュース（バナナ酢豆乳野菜ジュースセロリ）
アップルシナモンジャム＆玉子トースト・プチダノン
プチダノン、賞味期限20日程過ぎてました・・・・
けど・・・食っちゃった
昨日は私以外にパート二人出てきてたので楽ち～～～ん
いい感じの忙しさで午前中仕事こなしました。
お昼ごはん
ハムチーズ玉子サンド
これでもかってくらい入れたので凄い事になってます
サンドイッチ久々作ってったけど美味かったなぁ～
午後。
え？？今日は魔の水曜じゃなかったっけ？？？
やる事なくなっちゃったよ
午後は暇でものすごーーーく眠くなっちゃって半目状態、意識はどこか遠くへ・・
拷問のようだったなぁ・・・・
夜ごはん
甘酢だれ肉団子・ほうれん草ゴマ和え・ハス里芋大根の煮物
ウインナーご飯（ダンナ）燃焼スープ（私）
昨日は朝仕事行く前に煮物作っていきました！
帰ってきてからだと煮物とか時間かかるものって作れないんですよね～
最近まともなご飯作ってなかったし、ちょこっと真面目にご飯作りました。笑
この日の運動・・・ステッパー20分（久々っ！）腹筋20回・ストレッチ
ここ三日間ほどね、夜中、おしっこで起きてしまうんですよ・・・
外食とかしてガブガブ水分採ったりした日はトイレに起きる事ってあるけど
普段は朝までおしっこしたくならないのに・・・
寒くなってきたから？はっ！！！・・・・歳か？？
10月26日（木）
朝ごはん
チーズ蜂蜜・黒ゴマ蜂蜜トースト・ハス・燃焼スープ
今日も何だか仕事量、あやしい・・・・
最近仕事の量が少なくなってきたな・・
仕事もどんどん他部署に移管してるし、その内やる事なくなっちゃうんじゃないの
そしたら真っ先に切られるのは・・・パートっっっ？？
お昼ごはん
玄米おにぎり・おかず（里芋ハス大根煮物・ほうれん草ゴマ和え・ウインナー・はんぺんチーズ）
おお～～バランスいいなぁ～～
冷凍してあった玄米が残り1個になったので昨日炊いておにぎり1個分ずつ冷凍したんだけど、
いつもよりも1個の量が多くなっちゃったよ
はぁ～～お腹一杯で午後やばいかもぉ～～～～
案の定、午後はも～～～眠くて眠くて目が閉じそうだったよ・・・
何か寝不足気味かも・・夜中におしっこで起きちゃってるせいもあるのかな。
夜ごはん
チキンカツカレー（ダンナ）チキンカツ・燃焼スープ（私）トマト・ハス明太和え
私もカレーにしよっかな～～って思ったんだけど、せっかくの揚げたてカツ、
サクサクで食べたかったし、燃焼スープも食べたかったからカレーにしなかったんだけど・・・
ダンナの見ると超美味そうだぁ～～
今朝ね、起きてすぐにもりもりうん○が出たんですよっっ
えぇ？？こんなに？？？ってくらい
一昨日の夕方、センナ飲まなかったので昨日は一度もお通じなかったんだけど
昨日はセンナ飲んだからそのお陰ってのもあるんだろうけど
でも今日みたいな出方はきっと燃焼スープの効果もあるに違いないっっ！
私がダイエット始めてがくーんと体重が減ったのは脂肪燃焼スープダイエットを
したからなんだけど、これやってる時って食事量、普段よりも少ないのに毎朝たくさん出てたんですよ。
デトックス効果もあるみたいだし、きっと便秘解消にもなるんだろうなぁ～～
なので今日はセンナ飲むの止めてみました。
明日の朝すっきりお通じあれば燃焼スープ効果ばっちし！って事ですよね～
10月25日（水）朝の体重・・・43.4kg（前日比-400g）体脂肪・・・18.7％（前日比-0.3％）
10月26日（木）朝の体重・・・42.9kg（前日比-500g）体脂肪・・・17.4％（前日比-1.3％）
おりょっっ？？？体重、減ってきてるよっっ
あれだけあった食欲も治まってきたし、やっぱり生理が原因だったのかな・・
あんなに甘い物食べたかったのに、日曜のカカオ７０％アイス食べてから甘い物食べてないんですよ！！
毎晩お腹一杯食べないと気が済まなかったのが、ここ数日は腹八分目で止められてるし。
・・・まぁ～私の場合、朝ごはんがデザートみたいなもんなんですけどね
でもこれで、ちょっと食べ過ぎてしまってもそんなにすぐには太らないんだって
事が分かりました。
ダイエットして生理が止まってしまっている方、摂食障害で苦しんでる方。
大丈夫ですよ！！安心して美味しく食べましょう！！
私も以前は食べる事、太る事がとっても怖かった。
41kgを超えるのなんて考えられなかった時期もありました。
でもこうやって普通に食べられるようになったし、
時には食い過ぎて体重が増えて凹んだりもするけど
バランスよく食べてればそんなに太る事はないと思います。
今年に入ってから今くらいの体重まで増えたんだけど
もう10ヶ月以上、維持できてるし！！
すぐに考え方を変えたり、普通に食事するのは難しいかもしれないけど
時間がかかってもいいから少しずつ、美味しい物を食べて、今まで苛めてしまった
自分のからだ、大事にしてあげましょーね
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ありがとうございました！！！！！
今年は暖冬だとか
寒いの苦手だからそうだったら嬉しいなぁ～10月24日（火）この日の運動・・・腹筋20回・ストレッチ
10月25日（水）魔の水曜・・・
朝ごはん
お肌つるつるジュース（バナナ酢豆乳野菜ジュースセロリ）
アップルシナモンジャム＆玉子トースト・プチダノン
プチダノン、賞味期限20日程過ぎてました・・・・
けど・・・食っちゃった
昨日は私以外にパート二人出てきてたので楽ち～～～ん
いい感じの忙しさで午前中仕事こなしました。
お昼ごはん
ハムチーズ玉子サンド
これでもかってくらい入れたので凄い事になってます
サンドイッチ久々作ってったけど美味かったなぁ～
午後。
え？？今日は魔の水曜じゃなかったっけ？？？
やる事なくなっちゃったよ
午後は暇でものすごーーーく眠くなっちゃって半目状態、意識はどこか遠くへ・・
拷問のようだったなぁ・・・・
夜ごはん
甘酢だれ肉団子・ほうれん草ゴマ和え・ハス里芋大根の煮物
ウインナーご飯（ダンナ）燃焼スープ（私）
昨日は朝仕事行く前に煮物作っていきました！
帰ってきてからだと煮物とか時間かかるものって作れないんですよね～
最近まともなご飯作ってなかったし、ちょこっと真面目にご飯作りました。笑
この日の運動・・・ステッパー20分（久々っ！）腹筋20回・ストレッチ
ここ三日間ほどね、夜中、おしっこで起きてしまうんですよ・・・
外食とかしてガブガブ水分採ったりした日はトイレに起きる事ってあるけど
普段は朝までおしっこしたくならないのに・・・
寒くなってきたから？はっ！！！・・・・歳か？？
10月26日（木）
朝ごはん
チーズ蜂蜜・黒ゴマ蜂蜜トースト・ハス・燃焼スープ
今日も何だか仕事量、あやしい・・・・
最近仕事の量が少なくなってきたな・・
仕事もどんどん他部署に移管してるし、その内やる事なくなっちゃうんじゃないの
そしたら真っ先に切られるのは・・・パートっっっ
？？お昼ごはん
玄米おにぎり・おかず（里芋ハス大根煮物・ほうれん草ゴマ和え・ウインナー・はんぺんチーズ）
おお～～バランスいいなぁ～～
冷凍してあった玄米が残り1個になったので昨日炊いておにぎり1個分ずつ冷凍したんだけど、
いつもよりも1個の量が多くなっちゃったよ
はぁ～～お腹一杯で午後やばいかもぉ～～～～
案の定、午後はも～～～眠くて眠くて目が閉じそうだったよ・・・
何か寝不足気味かも・・夜中におしっこで起きちゃってるせいもあるのかな。
夜ごはん
チキンカツカレー（ダンナ）チキンカツ・燃焼スープ（私）トマト・ハス明太和え
私もカレーにしよっかな～～って思ったんだけど、せっかくの揚げたてカツ、
サクサクで食べたかったし、燃焼スープも食べたかったからカレーにしなかったんだけど・・・
ダンナの見ると超美味そうだぁ～～
今朝ね、起きてすぐにもりもりうん○が出たんですよっっ
えぇ？？こんなに？？？ってくらい
一昨日の夕方、センナ飲まなかったので昨日は一度もお通じなかったんだけど
昨日はセンナ飲んだからそのお陰ってのもあるんだろうけど
でも今日みたいな出方はきっと燃焼スープの効果もあるに違いないっっ！
私がダイエット始めてがくーんと体重が減ったのは脂肪燃焼スープダイエットを
したからなんだけど、これやってる時って食事量、普段よりも少ないのに毎朝たくさん出てたんですよ。
デトックス効果もあるみたいだし、きっと便秘解消にもなるんだろうなぁ～～
なので今日はセンナ飲むの止めてみました。
明日の朝すっきりお通じあれば燃焼スープ効果ばっちし！って事ですよね～
10月25日（水）朝の体重・・・43.4kg（前日比-400g）体脂肪・・・18.7％（前日比-0.3％）
10月26日（木）朝の体重・・・42.9kg（前日比-500g）体脂肪・・・17.4％（前日比-1.3％）
おりょっっ？？？体重、減ってきてるよっっ
あれだけあった食欲も治まってきたし、やっぱり生理が原因だったのかな・・
あんなに甘い物食べたかったのに、日曜のカカオ７０％アイス食べてから甘い物食べてないんですよ！！
毎晩お腹一杯食べないと気が済まなかったのが、ここ数日は腹八分目で止められてるし。
・・・まぁ～私の場合、朝ごはんがデザートみたいなもんなんですけどね
でもこれで、ちょっと食べ過ぎてしまってもそんなにすぐには太らないんだって
事が分かりました。
ダイエットして生理が止まってしまっている方、摂食障害で苦しんでる方。
大丈夫ですよ！！安心して美味しく食べましょう！！
私も以前は食べる事、太る事がとっても怖かった。
41kgを超えるのなんて考えられなかった時期もありました。
でもこうやって普通に食べられるようになったし、
時には食い過ぎて体重が増えて凹んだりもするけど
バランスよく食べてればそんなに太る事はないと思います。
今年に入ってから今くらいの体重まで増えたんだけど
もう10ヶ月以上、維持できてるし！！
すぐに考え方を変えたり、普通に食事するのは難しいかもしれないけど
時間がかかってもいいから少しずつ、美味しい物を食べて、今まで苛めてしまった
自分のからだ、大事にしてあげましょーね
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私は、すぐ体が具合悪くなるし、白ご飯とお肉と揚げ物NGなんです。やっぱり摂食障害？！
ちょびさんのバランスのよさ見習いたいです。
生理中（前）の甘いものを食べたくなるのは私もですよ
終わると減りますよね
・・・って、年下の私が言うなよって感じですけど
でも、特にちょびさんは代謝も良いので、太りにくいんだろうなぁ
カツ、おいしそぉ～
でも、前に胸焼けしてからなんか、食べれなくて
おべんとも、超おいしそう
そうそう、沖縄は今週の日曜から５日間でーす
お返事できてなくてごめんなさい
最近私ストレスとかでやたら夜食べまくるんですよ
ほんと、はまりますよね！
送りましたんで、あのコメント消した方がいいと思います
ちょびさんお仕事されてますもんね
でもね、、今は実家で何も仕事していないカラ・・働いている頃より食べてるし動かないと太りそうで
でも合計でも１時間程しか１日で歩いてないし・・明らかに運動不足かな
生理ってやっぱ増量恐れてたら駄目なんですね
最近色々食べられるようになったのに・・。
やっぱ怖いんですよね
ちょびさんって拒食傾向やった頃、食事はどんな内容だったんですか？カナリ食べていなかったデスカ
やっぱ皆、生理が終わると体重も減るのね・・・。
私は増えっぱなしになる傾向があります(^_^;)
ま、食べてる量も多いからなんだろうけど。
夜、トイレに起きて朝も出ますか？
てか、代謝いいのかも！私はアルコールかコーヒーを摂らないとあまり出ない。なので、すぐ浮腫みます。
今朝は排便あったかな？
あのスープ、ちょびさんには合ってるのかもしれませんね。
私は普段の食事量が多いので、スープダイエットしてた時は食べる量が減るせいか便秘になってました。
あ～でもスープおいしそう！
あ～なんて前向きなちょびさん
すばらしいっス！
食欲おさまっていいなぁ～。生理のせいだったんですね。
そうそう、ちょっとくらい食べすぎても大丈夫ですよね！
後悔ばっかりだと食べるのが楽しくなくなっちゃうし…。
トイレに起きてるのは燃焼スープのせい？？
燃焼スープでお通じもよくなっていいなぁ。
やっぱり快腸だといいよねぇ。
あぁ～。カレー。私、カレーだと食べちゃうんですよぉ。
我慢してえらい！！！
私は最近、夕食は春雨スープです。お腹すぐすいちゃう…。
思いっきり食べたいなぁ…。
ちょびさんの言葉を読んで、涙が出そうになりました。すごく励まされました。
食べちゃいけない物とか、食べたら太る食べ物なんて無いんですよね。みんな普通にカツ丼とかカロリーが高い物も食べてるし、食べたからといってみんな太ってる訳じゃないですもんね。頭ではわかっているんです。それが出来ない私・・・考えるとやっぱり落ち込みます。
ちょびさんはすごいです。食べるのが怖かった時期を乗り越えたんですよね。すごいです。私も一時は乗り越えたのにまた壁にぶち当たってしまいました。いつになったらまた乗り越えられるんだろう・・・
燃焼スープって、何入れるんですか？？私便秘ひどいんですよ！！！だから試してみたくなりました。
あと、燃焼スープを飲めば、米食べなくてもいいんですか？？
いろいろ教えてくださ～い！！
そうですよね、バランスよく普通に食べていればそこまで太らないし健康になれるはずですよね。
この年で生理がないなんて普通ではないことですもんね。生理があるのが普通なのに、今ではないのが当たり前になってしまってる…。
でもいまだに油っこいものを食べると体が拒否反応を起こしてしまって、肌がかさかさなのですが、きっとそのうち気にせず食べられるようになりますよね。
なんだかちょびさんとても素敵ですね。私も早くちょびさんみたいな素敵な女性になりたいな。(人*´ω｀*)