今日は朝から雨ですね～～雷も鳴ってたし・・
一雨ごとに寒くなっていくんだろうなぁ～
11月9日（木）
晩ごはん
チキントマト煮こみ（ナスピーマン玉葱）ハス明太ソース和え
コールスロー和風サラダ（ツナコーン・ちくわ入り）ご飯、ナポリタン（ダンナ）
ご飯後、ダンナは飲みに。
もしかしたら泊まってそのまま仕事行くかも、って言うのでじゃあ帰ってきてたら弁当作るね～
この日の運動・・・腹筋20回・ストレッチ
11月10日（金）
朝、目覚めるとダンナいない・・・お泊りしたのか・・
ま、弁当作りなくて楽だからい～けどさぁ～～
朝ごはん
ピザ風トースト・葛入り青汁黒ゴマ豆乳
前日のチキントマト残りとチーズ乗せたら激うまっっ
あ～木曜日休みだったからすっごく楽チンだぁ～
来週から職場、違うビル内になるので昨日は引越し準備。
あ～～めんどいなぁ
月曜、間違えてこっちに来ちゃいそうだよ。
お昼ごはん
パリジャンサンド（カテチ・スライスチーズ・玉子・ハム・レタス）
パンも残りわずか！！よ～～やくパン三昧生活ともおさらばだ～～
そろそろ玄米おにぎりが恋しくなってきたよ。笑
昨日は前部署の子達とお食事会
7時に予約したっていうからそれまで何してよ・・（私は4時上がり）
ウチ帰ってまた来るのも面倒だったので銀座でプラプラ。
あ～～～コートほちいぃ～～
試着しまくっていいなって思うのがあったんだけど高いぃ～～
優柔な私にはこんな高いもの即決はできまへ～～ん！！
「ぐるーっと回ってまたきまーす」と店員さんに言って帰ってきちゃった
7時。みんな仕事終わって2ヶ月前に辞めた子も合流。わ～～久しぶりぃ～～
お酒飲めない私はジュース。マンゴーたっぷりでうまーい
みんな部署別れて会社で顔は合わすけどなかなかゆっくり話せないから
こうやってゆっくりご飯食べながら話せて嬉しいね
みんなそれぞれ話したい事いっぱいで話しが飛ぶ飛ぶ。笑
ベリーベリー ブルーベリーやラズベリーがいっぱい入っててお肌に良さそう
おいしっっ
うお～～～お腹いっぱーーーい！！美味しかったぁ～～
二時間あっちゅー間！！次は忘年会だね！！！
美味しい物を楽しく食べるって本当にストレス発散になりますね。
いーーーーーっぱい食べちゃったけど、後悔はまーーったくしてません
もちろん体重も計りませんでしたよ～～
夜の体重測定止めたのもストレス発散になってるのかも。
夜たくさん食べる事、ほんとに前に比べたら抵抗なくなったよ。
ま～～朝計って前日よりも増えてたら多少は凹むんだろうけどね
帰るとダンナ既に爆睡中！！
ダンナは大好きな香港の達人ってとこの出前を取ったよう。
こうやってご飯食べに出かけるのも快くいいよって言ってくれて感謝
この日の運動・・・腹筋20回・軽くストレッチ
11月11日（土）
ダンナ送り出してから二度寝。今日は8時頃まで二度寝できた～～
朝ごはん
葛入り黒ゴマココア豆乳・柿入りヨーグルト
木曜に掃除したから今日は軽く掃除機かけるのみ！！
わ～～～土曜日にのんびりできるっていいねぇ～～～～
昼頃までのーんびりしてからスーパーへ。あ～まだ雨降ってるねぇ～・・
お昼ごはん
コーンスープ・レーズンちぎりパン
先日買ったパン。残すはパリジャン少々！！
これからは一度にたくさん買うのは止めよう・・・
ちーーっと物足りなかったので先日のハス明太和えも食べました。
お昼食べてるとダンナからメールが。
実家行かない？って。えぇ？？うちの実家？？？先週帰ったばっかだよ
どうやら地元の仲間から飲みのお誘いがあったらしい。
一人で行ったら？と返すと「お前行かないなら俺も行かないよ」って。
う～～～～ん・・・どうしようかな
今夜は天ぷらにする予定だったけど明日実家で作ろうかな～～
天ぷらって多く作っちゃいませんか？？二人だと余っちゃうんですよね～
大勢なら色々種類も作れるしね。
あぁ～眠い・・そうそう、木曜日は昼寝するつもりでいたけど
なーんか片付けやらなんやらやってて結局昼寝しなかったんですよね～
1日動いていたような・・・よし、今日こそは昼寝するぞ～～
11月10日（金）朝の体重・・・42.8kg（前日比－300g）体脂肪・・・15.9％（前日比－1.7％）
11月11日（土）朝の体重・・・43.3kg（前日比＋500g）体脂肪・・・16.1％（前日比＋0.2％）
いっぱい食ったからな～500gも増えてるよ。
でも気にしませーーん！！食ったら増えるの当たり前！！
てか、もっと増えてるかと思ったからこれだけ？ってちょっとビックリ。
昨日、いーーーーっぱい食った後、みんなで腹がこんなに出てるよ～
って見せ合いっこしたんだけど（笑）みんなちゃんと胃が出てるんですよね。ぽっこりと。
私だけ下腹。でっぷりって感じ胃下垂なのかな・・・
みなさんはどのあたりが出ますか？？
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ありがとうございました！！！！！
一雨ごとに寒くなっていくんだろうなぁ～
11月9日（木）
晩ごはん
チキントマト煮こみ（ナスピーマン玉葱）ハス明太ソース和え
コールスロー和風サラダ（ツナコーン・ちくわ入り）ご飯、ナポリタン（ダンナ）
ご飯後、ダンナは飲みに。
もしかしたら泊まってそのまま仕事行くかも、って言うのでじゃあ帰ってきてたら弁当作るね～
この日の運動・・・腹筋20回・ストレッチ
11月10日（金）
朝、目覚めるとダンナいない・・・お泊りしたのか・・
ま、弁当作りなくて楽だからい～けどさぁ～～
朝ごはん
ピザ風トースト・葛入り青汁黒ゴマ豆乳
前日のチキントマト残りとチーズ乗せたら激うまっっ
あ～木曜日休みだったからすっごく楽チンだぁ～
来週から職場、違うビル内になるので昨日は引越し準備。
あ～～めんどいなぁ
月曜、間違えてこっちに来ちゃいそうだよ。お昼ごはん
パリジャンサンド（カテチ・スライスチーズ・玉子・ハム・レタス）
パンも残りわずか！！よ～～やくパン三昧生活ともおさらばだ～～
そろそろ玄米おにぎりが恋しくなってきたよ。笑
昨日は前部署の子達とお食事会
7時に予約したっていうからそれまで何してよ・・（私は4時上がり）
ウチ帰ってまた来るのも面倒だったので銀座でプラプラ。
あ～～～コートほちいぃ～～
試着しまくっていいなって思うのがあったんだけど高いぃ～～
優柔な私にはこんな高いもの即決はできまへ～～ん！！
「ぐるーっと回ってまたきまーす」と店員さんに言って帰ってきちゃった
7時。みんな仕事終わって2ヶ月前に辞めた子も合流。わ～～久しぶりぃ～～
お酒飲めない私はジュース。マンゴーたっぷりでうまーい
みんな部署別れて会社で顔は合わすけどなかなかゆっくり話せないから
こうやってゆっくりご飯食べながら話せて嬉しいね
みんなそれぞれ話したい事いっぱいで話しが飛ぶ飛ぶ。笑
ベリーベリー ブルーベリーやラズベリーがいっぱい入っててお肌に良さそう
おいしっっうお～～～お腹いっぱーーーい！！美味しかったぁ～～
二時間あっちゅー間！！次は忘年会だね！！！
美味しい物を楽しく食べるって本当にストレス発散になりますね。
いーーーーーっぱい食べちゃったけど、後悔はまーーったくしてません
もちろん体重も計りませんでしたよ～～
夜の体重測定止めたのもストレス発散になってるのかも。
夜たくさん食べる事、ほんとに前に比べたら抵抗なくなったよ。
ま～～朝計って前日よりも増えてたら多少は凹むんだろうけどね
帰るとダンナ既に爆睡中！！
ダンナは大好きな香港の達人ってとこの出前を取ったよう。
こうやってご飯食べに出かけるのも快くいいよって言ってくれて感謝
この日の運動・・・腹筋20回・軽くストレッチ
11月11日（土）
ダンナ送り出してから二度寝。今日は8時頃まで二度寝できた～～
朝ごはん
葛入り黒ゴマココア豆乳・柿入りヨーグルト
木曜に掃除したから今日は軽く掃除機かけるのみ！！
わ～～～土曜日にのんびりできるっていいねぇ～～～～
昼頃までのーんびりしてからスーパーへ。あ～まだ雨降ってるねぇ～・・
お昼ごはん
コーンスープ・レーズンちぎりパン
先日買ったパン。残すはパリジャン少々！！
これからは一度にたくさん買うのは止めよう・・・
ちーーっと物足りなかったので先日のハス明太和えも食べました。
お昼食べてるとダンナからメールが。
実家行かない？って。えぇ？？うちの実家？？？先週帰ったばっかだよ
どうやら地元の仲間から飲みのお誘いがあったらしい。
一人で行ったら？と返すと「お前行かないなら俺も行かないよ」って。
う～～～～ん・・・どうしようかな
今夜は天ぷらにする予定だったけど明日実家で作ろうかな～～
天ぷらって多く作っちゃいませんか？？二人だと余っちゃうんですよね～
大勢なら色々種類も作れるしね。
あぁ～眠い・・そうそう、木曜日は昼寝するつもりでいたけど
なーんか片付けやらなんやらやってて結局昼寝しなかったんですよね～
1日動いていたような・・・よし、今日こそは昼寝するぞ～～
11月10日（金）朝の体重・・・42.8kg（前日比－300g）体脂肪・・・15.9％（前日比－1.7％）
11月11日（土）朝の体重・・・43.3kg（前日比＋500g）体脂肪・・・16.1％（前日比＋0.2％）
いっぱい食ったからな～500gも増えてるよ。
でも気にしませーーん！！食ったら増えるの当たり前！！
てか、もっと増えてるかと思ったからこれだけ？ってちょっとビックリ。
昨日、いーーーーっぱい食った後、みんなで腹がこんなに出てるよ～
って見せ合いっこしたんだけど（笑）みんなちゃんと胃が出てるんですよね。ぽっこりと。
私だけ下腹。でっぷりって感じ
胃下垂なのかな・・・みなさんはどのあたりが出ますか？？
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あたしはお腹が食後に出るのでも怖い～～
あたしも昨日は１日お米食べてないんです
そろそろお米が恋しい
天ぷら偶然デスネ
食べた後とか関係なく、お腹がでっぷり出ているんですよね
つづきです!
でも、胃下垂って、普通の人と比べて食べ物があんまり消化吸収されないんですよ
病院に行ったとき知ったんですけどね 笑
だから、多少食べ過ぎてもそんなに太らないらしいので、ラッキーだと思っています
お腹は出ちゃうんですけど、腹筋を使って引っ込めていれば目立たないので、
大丈夫かな~??って。
ちょびさん、体脂肪少なくていいですね
私、40キロになったんですけど、体脂肪は19%なんですよ
それが悩みです・・・・・。
ちょびさんもおいしそうなものしっかり食べてますね～羨ましい！私は摂食障害が酷くなってから外食が苦手になってしまったので、もう随分外食はしていません。。豚カツとか食べたいなぁ・・・
皆で外食とっても楽しそうですね(人*・ω・)
おいしいものを大好きな人たちと思いきり食べられるってとても素敵なことですね♪
私も最近やっと外食を楽しめるようになってきました。
昔は外食なんて怖くて絶対できませんでした。
できたとしても朝昼は何も食べなかったり…、それで外食に行っても少ししか食べなかったり。。。
でも、おいしいものを大好きな人と食べるってとても楽しいですよね。そんなとき体重なんて気にしてたら全然楽しくないですよね(・ω・`;)
私は食べたあとにおへそのあたりが全体的にぽこーって膨らみます。胃に食べ物があるのがわかるのが嫌で「食べすぎかも…」って罪悪感がわきますが、でも食べたら胃が出るのって普通なのですよね。そう思いたいです(´・ω・`)
今日は雨でしたね～。私は一日寝てました
おぉぉー！おいしそう！
前の部署の人たちと飲み会だったんですか。
仲良かったんですよね～。楽しそうだなぁ
豪華なお食事♪マンゴーのジュースもおいしそう♪
楽しくみんなでお食事ってストレス発散できますよね～。話もはずんだんでしょうね☆
来週、職場が変わるんですか？
違うビルに引越し、お疲れさまでしたー！引越しって疲れますよね～。
明日、実家に帰るんですか？アトムくんにまた会えますね～！
私も胃下垂ですよ～。
東洋医学科（漢方出してくれる）の先生の際者の診察で
「胃下垂の舌だねぇ～」って言われて早１年。
食べ方に気をつけようと思いつつ、気をつけられず１年経過デス。
お食事会楽しそうですね
楽しく美味しくお食事会できる事ってイイコトですよ～。
チョコット羨ましいです
そうそう、今日の家の夜の献立が、野菜のかき揚だったんですよ
私も胃下垂です。食後はヘソから下がぼっこり出ます(ノωＴ)
しかもありえないくらい・・・。食前食後じゃ、体重は２～３キロでウエストは１５～２０センチでかくなります。
ま、食べ過ぎてるからなんでしょうけどね(^_^;)
パリジャンのサンドイッチに挟んでる玉子って、朝自分で茹でて切ってるんですか？凄いな・・・。てか、えらいな。
果物とかも朝切るの？
お食事会、豪華ですね(´∀｀＊)
楽しそうでいいなぁ。
うちも来月、忘年会があるらしいんですが・・・何せ特に仲がいい人がいないので、ちょっと面倒です。禁煙だしね。
あ～楽しい忘年会したいなぁ。
てか、家で天ぷら揚げるなんて・・・偉すぎる。
私はへたれなので、揚げ物は腰が引けてて弱火すぎて油っぽくなってしまいます(^_^;)
私も胃下垂で食べ過ぎるとお腹がかなり痛くなるよ～～
ならない？腹８分目が良いらしいけど好きなものはそうはいかなのです。
でも、チョビさんはそんな感じよね？？
だらだら食いとかしなそう・・・良い習慣ですね。
間食とかもほとんどしないのね？？
それより、気になってたのはご主人との関係！
すっごい自立してるね～～～私は一旦帰宅後に呑みに行かれるなんて絶対にいやだしお泊りなんて考えられないの・・・
色んな夫婦の形があるんだなぁっていつも感心してます。
それとね、以前の記事でたぶん体重計が同じ物だったと思うんだけど、筋肉量と基礎代謝量ってどれくらいですか？
私はチョビさんと同じ身長で４４ｋｇ前後なのですが、どうも筋肉量が少ないみたいでジムに通って必死で筋トレ中なの。
でも、太ももとか全然変わらないよーーーー(~_~;)
最近は体重よりメジャーで色んな所を測ってます。
チバレイ（元アイドル）が体重計よりメジャーとお友達になってくださいって言ってたから・・・・