今日から３月だ！

                 今朝久々食パン食べました！苺も食べてビタミン摂取


今日から3月ですねでも今日は真冬の寒さ・・・ほんとに春が待ち遠しい～～


2月27日（月）朝の体重・・・42.9kg　体脂肪・・・17.9%
2月28日（火）　　   〃　・・・42.8kg　　  〃　・・・17.1%
  3月1日（水）　　  〃　・・・42.6kg　　  〃　・・・17.5%


日曜の夜はこの前スパイシー丼を頼んだ寿司屋さんにまたまた出前 ・・・

4人前です ダンナと二人でほとんどたいらげました
この他にシュウマイと春巻きも食べました！！笑　　

28日（月）の朝ごはん・・・葛入り豆乳ココア・プルーンマシュマロ入りヨーグルト・干し芋　　　　　　                     昼ごはん・・・この前買った麦チョコココアサンド（菓子パン）紅茶豆乳　　　　　　                     夜ごはん・・・鮭の西京焼き・キムチ納豆・味噌汁・寿司（残り）

29日（火）の朝ごはん・・・葛入り豆乳ココア・プルーンマシュマロ入りヨーグルト　　　　　　

昼ごはん

                            ちぎりパン（←これ、美味しい～）豆乳
甘い菓子パンばかり食べてるけど、私元々はこういうシンプルなパンが好きだったんですよ！いつからこんなに甘々パンばっかり食べるようになったんだろう・・

夜ごはん・・・豚肉の味噌漬け・マカロニサラダ・味噌汁

3月1日今朝は久しぶりの食パン（黒ゴマ・クリームチーズ）・苺&ヨーグルト・生姜シナモン紅茶　　　

昼ごはんは

                                           メープルメロンパン
これ1個でカロリー600以上カツ丼とか唐揚げ弁当並みですねぇ
バターかなり使ってる～って感じで美味しかったけど・・笑

そして夜は焼肉を食べに行きました。焼肉、ほんっっと久々～～
うちら夫婦はいつも初めにあれもこれもで一気に注文するんだけど今日はゆーっくり食べました。なのでいつもに比べてかなり少なめ・・

カルビ二人前・トントロ一人前・ユッケ二人前・ほうれん草サラダ。そして私は食後のデザートに焼き芋アイス。えっっ！！これだけっっっめちゃ少ないっっ！！！
でもお腹いっぱいで満足やっぱり食事はゆーっくり食べた方が満腹感を感じられていいですねぇ・・・

最近コントレックスをガブガブ飲むようにしてますがお風呂に持ち込んで半身浴しながら飲んでます。かなり汗が出るしお風呂上がって暫くはポカポカしてるしでこれはいいかもっっ でも便秘は未だ解消されず・・・

やっぱり食生活を見直さないとダメなのかなぁ・・
毎朝、朝ごはんは納豆にしようかな、昼はおにぎり持って行こうかな、って思うんだけど・・結局パンにしちゃうんですよねぇ 今日もやっちまいましたよ・・・

会社帰りスーパーへ寄り、またまたパン買っちゃった・・・
米食おうよ、私っっっ 

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