＜メモ概要＞ ①今日の天気と気温（予報ベース) ・１１/７℃ ②朝 食・チーズトーター１枚・コヒー・野菜ジュース・牛乳１。バナナ１③昼 食・ソーストンカツ・コロッケ各1/2④夕 食・からすカレイのバター焼き/野菜サラダ・牡蠣味噌汁・納豆1/2・日本酒１合・野菜ジュース⑤間 食・なし⑥運 動 ・なし ⑦その他・PC午後、教室⑧特記事項血圧（１０：００am）・.⑨体重・本 人 ・配偶 . . . 本文を読む
＜メモ概要＞ ①今日の天気と気温（予報ベース) ・１４/８℃ ②朝 食・チーズトーター１枚・コヒー・ヨーグルト・りんご③昼 食・雑炊（餅１ヶ入り）・りんご④夕 食・鶏肉の南蛮焼き・えびす・しんぎく胡麻和え・玉葱スライス・ポテトサラダ⑤間 食・緑茶・せんべい２枚⑥運 動 ・なし ⑦その他・PC午後、教室⑧特記事項血圧（１０：００am）・.⑨体重・本 人 ・配偶者備考１・就寝時間22 . . . 本文を読む
＜メモ概要＞①今日の天気と気温（予報ベース) ・１４/１０℃②朝 食・ご飯１・塩鯖（小）・味噌汁・納豆・漬物・柿1/2ヶ ③昼 食・稲荷と海苔巻きすし・コロッケ１・ヨーグルト④夕 食・牛肉鍋・もち２ヶ・玉葱スライス＆ブロッコリーサラダ・卵寒天（えびす）・漬物・ビール（５００mm）１・牛乳⑤間 食・ゴマ饅頭１・緑茶⑥運 動 ・なし⑦その他・「慈恵クリニック」レントゲン撮影と診察・第１１骨推も要注意・ . . . 本文を読む
＜メモ概要＞ ①今日の天気と気温（予報ベース) ・１6/１2℃ ②朝 食・ご飯１・味噌汁・納豆・漬物・柿1/2ヶ③昼 食・「なめこ」うどん１④夕 食・鯖塩焼き・とろろ芋・納豆・ほうれん草・きゅうりサラダ・漬物・味噌汁１⑤間 食・和菓子１・緑茶⑥運 動 ・なし ⑦その他・⑧特記事項血圧（１０：００am）・.⑨体重・本 人 ・配偶者備考１・就寝時間22～２３時予定・ご飯１杯約１００ｇ . . . 本文を読む
＜メモ概要＞①今日の天気と気温（予報ベース) ・１7/１０℃②朝 食・ご飯１・味噌汁・納豆・マーボ豆腐・漬物・柿1/2ヶ・③昼 食・おり鮨・野菜ジュース１・牛乳１④夕 食・ご飯１・薄塩鮭１（ブロッコリー付き）・納豆・煮物（里芋）・白菜の胡麻和え・野菜炒め、いずれも少々・林檎1/2⑤間 食・コーヒー１・バナナ１⑥運 動 ・なし (地域の公民館で元気なお年寄りの催事があり元の福祉グループに久しぶりに会 . . . 本文を読む
＜メモ概要＞（１１月２５日）①今日の天気と気温（予報ベース) ・１６/８℃②朝 食・ご飯１・味噌汁・納豆・玉子焼き1/2ヶ・野菜炒め少々③昼 食・ご飯１・ソオセージとベジタブルミックス油炒め・漬物④夕 食・ご飯１・刺身（ふくらぎ）・マーボ豆腐・野菜サラダ・味噌汁・納豆・ヨーグルト・リンゴ1/2ヶ⑤間 食・コーヒー・緑茶３・柿1/2⑥運 動 ・なし ⑦その他・ ⑧特記事項・血圧（１０：００am） 測 . . . 本文を読む
＜メモ概要＞ （１１月２４日）
①今日の天気と気温（予報ベース)・１３/８℃②朝食（朝食前に骨祖症の薬服薬）ご飯１・味噌汁・玉子焼き（一個分）・野菜炒め（大豆、人参・玉葱鶏肉入り）③昼 食・カレーライス・牛乳カップ１・柿1/2固④夕 食・ご飯１・秋刀魚焼き魚・ベジタブルミｋｋスと小エビのあんかけ・野菜サラダ・漬物・ヨーグルト⑤間 食・緑茶とせんべい１枚 ⑥運 動 なし⑦その他⑧特記事項・血圧 . . . 本文を読む
2006年11月23日（木）：Thanksgiving-dayより健康管理の一助としてブログで記録することとした。 ＜現在の体況＞身長 163センチ体重 ７５㌔血圧 （高）１４０前後 （底）９０前後 [腰痛の状況] 11月7日不覚にも階段を踏み外して尻もちつく、痛みはすぐおさまったが、午後から腰痛がおさまらず。 翌８日（水）近くの「慈愛クリニック」で診断、レントゲン検査で第一骨推に歪みがあり２～３ . . . 本文を読む
今日、健康管理の記録メモとしてブログを開設しました。
今月１０日（金）明治安田生命健康保険組合から「７０歳以上の被保健者」の定期「自宅訪問看護師」による健康管理の指導を受けた。
指導を受けていた時たまたま、「明和会北陸支部ＨＰ」の北陸明和ブログを開いていたが、それを観てブログが出来るならば、自分の健康管理資料としてブログに記入投稿してほしいと提案があり、それを看護師さんがみて定期的あるい . . . 本文を読む