悶絶アワイチ

今までの自転車走行で、三本の指に入るしんどさでした。。。

 

少し早目の４：３０起床。

ねむい。

寒い。

 

西河原でyamaiwaさん、箕面でうえっちさん、せつおさんを乗せて、

道に迷うこともなく淡路ハイウエイオアシスまで。

気温９度、寒いです。

今の時期、自転車走行時の服装は悩みます。

 

スタート。

初めから結構な速度でローテ。

洲本の第一休憩所まで良いペースですが、とにかく風がきつい。

どんどん脚が削られていく。

もう、お昼ですか？のような食事されてます。

そう、せつおさんです。

　

うえっちさんもいい補給ですね。

　

 

この時点では走りをスペシャル化するために諦めずに先に進みます。

 

しかし、風が強い。

綺麗な波が立ってます。

サーファーが多数、海に出てました。

　

海岸線を必死で走り水仙郷まできました。

強風で気持ちも沈みかけ。

でも、一発目の登りなんで頑張ります。

何とか速い方たちに、そう遅れることなくピークまで。

下りが寒いので止まらずに行きます。

モンキーセンターは寄らず、灘フェリーターミナルで休憩。

　

休憩してると、船自体は小さいのに大きな汽笛を３回も鳴らされ持ってるものを落としそうになる。

（後進するときに３回鳴らすと決まってるみたいです）

少し癒され、続き行きます。

 途中のローテはきつくて何度か列を乱してしまう。

 

お昼休みまでには、まだ登りがある。

水仙郷で頑張ったお蔭で、この２つの登りはヘロヘロ。

・・なんとか福良到着。

 

せつおさんがいいお食事処を探してくれましたが、

12時開店で待ちが長いので諦めていつものうどん屋さんへ。

　

美味しくいただきました。

 

初めの店が開店前だったので先へ進むか？との選択肢があったのですが、

最近お昼頃にはそれなりに食べないと、急激にパワーダウンの傾向があるため、

 戻ってでも食べて私は助かりました。

 

後半のスタートです。

食事後すぐの登りに耐え、海岸線での相変わらずの風に萎えながら走ります。

慶野松原の休憩は飛ばすか？

行けそうな気もしましたが、休んどきます。

ここで5分休憩。

あと残り少し？頑張ります。

 

中々見えない郡家10kmの看板を、まだかまだかと、

（見えてからも10ｋｍあるんですけど。。。）

最終休憩地、群家のローソンに到着。

残り少しです、踏ん張りましょう。

 

少しペースを落としローテします。

（結局同じくらいに戻るんですけどね）

 

変わり際にせつおさんが、

「あと２回牽いて終わりにします」と。

なに、あと200回？

男前やなぁ　(^.^)

 

こんなにしんどい事して何をしてるん？と疑問を持ち、

でも、脳に負けるな！と励ましながら橋が見える所まで頑張ります。

少し走り、ついに念願の・・

「橋や！」

と、思わず叫んでしましました。

あと少し。

最後まで４人ローテを維持しながら到着。

 きつかったー

 

ここまでのave31.5。

ここでガーミンさんを止めたい気分でしたが、最後まで記録を。

ラストの登りを終えて、ゴール。

 

今回は思い切り疲れました。

でも、なぜか体にダメージはありません。

不思議な現象ですね。

 

　　　　

結果ave31.1でした。

昨年と同じくらい。（31.7）

一年半経っで体は退化してるはずなのに自分的にはＯＫです。

 

“アワイチをもう一度”に賛同していただき、

参加していただいたうえっちさん、せつおさん、yamaiwaさん

ありがとうございました。

 

後記

　　aveを途中“30.9”から“0.1”上げるのに相当しんどい思いをしました。

　　長い距離を33、34km辺りで走ってるのに中々上がりません。

　　なのに、この短い距離の登りで落ちるのはあっという間でした。

　　厳しい現実です。

 

 

距離: 150.94 km
タイム: 4:50:56
平均ペース: 1:56 min/km
平均スピード: 31.1 km/h
高度上昇量: 1,195 m
カロリー: 2,628 C
平均気温: 15.7 °C

平均心拍: 161 bpm
最高心拍: 195 bpm

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今回は夜練も

yamaiwaさんは参加できませんでしたが、

うえっちさん、せつおさん、

お疲れの所、茨木まで来ていただき、

おいしい焼き鳥での懇親会ありがとうございました。

・・夜だけなら、また行きましょうね。