BLAST練

今日はBLAST練。

晴天、盛況です。

　

 

体が重くスッキリした走りは期待出来ないのでゆっくりと。

　

 

見山の郷も久し振りです。

いろんな方々でいつも賑わってますね。

 

銭原もゆっくり走りgokuさんとエマに行きます。

少し待ってお店に入り、コーヒーを飲みながらゆっくりしました。

　

 

110号からクルクル坂はアウタートップで。

　

2人だと寂しいですが、こんな日もあります。

 

　

gokuさんと居るのになんで？って言うくらいの晴天です。

　

 

帰って来てあまりのいいお天気に走りの延長もと思ったが、

もったいないながらもローラーで。

 

zwiftでこんなワークアウトを作って、

　

 

　

 

　

35分が辛い。。

富士HCに向けての練習もやや開き直り気味ですが・・。

 

ぼちぼちやっていきます。

 

 （外走り）

距離 33.51 km

平均速度 20.8 kph

カロリー 690 C

時間 1:36:28

高度上昇 654 m

平均心拍数 145 bpm

NP 187 W