今年最後のBLAST練。
急に寒くなって出るのが億劫になりますが、今年最後の走りなので頑張ります。
凍結が心配なのでいつもの見山には向かわず、サニーサイド宝塚中山寺店へ。
箕面から池田と。
猪名川横を走って、12号。
いつものセブンでトイレ休憩して途中から325号、33号で十万辻。
距離は短いですがしっかり登ると汗がでる。
寒くてもそれなりに運動は出来てそうです。
十万辻着、登りはここまでです。
スーッと下って、R176に出る。
車に気を付けながら旧国道に入って、少し走ればサニーサイド到着。
到着時間が良かったのかいつもより空いてましたので、すぐに席に着けました。
せつおさん、年末いっぱいまでお疲れさまです。
ゆっくりと過ごして、店を出ます。
毎度同じ道を通って池田まで。
ここから元気組+1名は五月山へ向かうと言う事で別れる。
今は走れる気がしません。。
箕面を過ぎてラスト少しだけ上げてBLASTに到着です。
先頭固定のgokuさん今回もありがとうございました。
お店でダラッといろんな話を1時間ほどして帰る。
最近はしっかり走ってません。
寒いからと外がダメでもローラーがあるのにそちらもご無沙汰で。
富士HCの日程も決まったのでしかっり始動しないとね。
今年も、BLAST練参加の皆さまには大変お世話になりました。
年齢とともに走りもキツくなってきてますが、
体と相談しながら、すこしは頑張ろうと思ってますので、
いままで同様、変わらずよろしくお願い致します。
走行時間 2:49:54
距離 62.06 [km]
獲得標高 758.5 [m]
平均スピード 22.3 [km/h]
最大心拍数 185 [bpm]
平均心拍数 133 [bpm]
消費エネルギー 1358.5 [kJ]
NP™ 198.1 [W]
TSS™ 188.0
来年からはまた状況も変わりますが
案外これまでより自由がきく身になるかもしれませんね。
また色々楽しんでいきましょう！
今年も一緒に走ったことは数えるほどでした？
富士参加はまだわかりませんが、
来年も宜しくお願いします！
色々お世話になりました。
もうしばらくお願いしますね。
第二の人生？とはたいそうな話ですが、頑張って下さい。
立ち飲み屋でも寄りましょか(^^)
ストレスを溜めないようにうまくやって下さい。
年々走る機会が減ってるようですな。
あの頃のように思い切り走ってみたいですね。
なんとか出走出来るように今の状態から更に上げていって下さい。
お待ちしてます^_^
お陰様で自転車の楽しみが倍増？３倍増？ぐらいになった年になりました。
本年も宜しくお願いします。
強く、速くなると走ることが楽しくなるのでしょうね。
今年の富士は目標高く突き抜けて下さい！