20200115 水曜
午前中、洗濯機を回しつつヨガ
40分
ゆがみ調整メニューをやりました。
ゆったりとした誘導がいい感じです。
もう少しやりたい！と思います。
いつも
朝、早起きしてその時間にやろう、やりたい…
と、思うのですが。
朝は目が覚めません。
起きてすぐは起きるのがようやっとです。
さらに、日が登らないと起きられません。
朝ヨガは…夏から始めたいと思います。
∩^ω^∩
そういえば去年のいまごろ、父が入院していまして…大変でした。
現在は通院で治療中ですが、ありがたいことです。
午前中に荷物のお届けがあり、外出せず。
お昼を食べて…
今日届いた、モリンガ茶というものを飲んで…
(デトックス効果が強いお茶らしいです。熊笹茶に似ている味だとおもいました)
ヘミシンクやって
気がついたら15時過ぎです。
カーブスとジムの用意して…
まだ日が高かったので、ちぃっと猫など遊ばせ時間つぶし…
16時ちょっと前？
昨日とほとんど同じ時刻に出ました。
バスが目の前を横切って行きました。
ジムは今日も自転車。
30分。170キロカロリー消費しました。
筋トレなし。
今日はジムから直接帰り。
夕飯は
ご飯一膳、
ミニ納豆
ゆで卵
韓国海苔
キムチ
デザートに
ガレット半分、ミスターイトウのバターサブレ一枚
コーヒー飲みました。
寝る前にワイドスクワット
レッグレイズ、
プランク
をちょっとだけやりました。
翌朝
プロテイン飲んでるのに
ジムとカーブスでダブルでのんでいるのに
筋肉スコアマイナス2ってなにね？？？
効果がないのでジムにプロテインは解約することにしました。
(´⊙ω⊙`)
筋トレしたのになぁ〜