20200101 水曜日
新年のはじめ…
1ヶ月のまとめ日記を書いていたら、いい時間になってしまい…
ヨガはパワーヨガをやりました。
太陽礼拝とお腹のプログラムで合計20分。
やりました。
このプログラム20分の長さを感じさせません。
やってる時間的に
「え？もう20分？」
充実感もあり、
「20分でここまで体が伸びた！おトク！」
体も暖かくなるし、いいプログラムです！
お昼は
すし太郎に
たくあん＆鯖缶で給食風、各自手巻き寿司
コンビニで買った
シソササミ半分
竜田揚げ3分の1
枝豆
ヱビスビール半分
スナック菓子！！！
昼寝して…
体がなまっているので、リラックスヨガを25分やりました。
簡単なポーズですが、効く感じ。
それから
筋トレ、ウエストプログラムをやりました。
これ、DVDが説明＆カウントしてくれるので助かります。
自分でやると、カウントができない…。
キツイやつだと早く動いてチートしてしまう！！！
ので、このDVDは本当に助かります。
DVDのプログラムが少なくて、本に乗ってる分のプログラム全部作って欲しかったですが。
あと、このDVD、椅子使うのが多く…
椅子がないからできないのも多いです。
筋トレの後、プロテインを飲みました。
牛乳とザバスのココアですが、冷えてきたので、
途中でホットにしたら美味しかった！！！
夕飯はそば
蕎麦にゆで卵
市販のピザ4分の1枚
ヱビスビール半分
夜散歩
またまた池の水大作戦を見ていました。
生物発掘より、お宝発掘がメインになってきて、
だんだんと見る気が無くなり、やめて、早く寝ました。
ずーーーと兄猫と一緒に寝ていました。
兄猫よ？
もしかしてそれはサービスなの？？？
布団の半分以上を占拠して寝ている兄猫よ？？？
君は好きなところで寝てていんだよ？？？
いままでありがとう〜ʕ•ᴥ•ʔ
ヘミシンクは
ゲートウェイのオリエンテーションを聴きました。
途中、まさかの寝落ち…
クリックアウト！！！
明け方もう一度聴きました。
エネルギー？がゴミ粒？みたいな洗い粒子で見えるような感じがして、それは今までにない体験でした。
が、これもまさかの寝落ちでした。
ヘミシンク、これからは、
ゲートウェイの
フォーカスどこそこに行くっていうプログラムだけじっくりやればいい気がしてきました。
フォーカスどこそこに行けるようになってから…
ですから、まずはフォーカス3ですね。
オリエンテーション、今日も頑張ろう〜
(*´◒`*)
朝…
昨日は粗食したと思っていたけど…
うん。
なんとなくわかっていたけど。
粗食っていうか、飲酒が少ないだけだね。
体重増えて、
50キロ大台！！！
(΄◉◞౪◟◉｀)
(΄◉◞౪◟◉｀)(΄◉◞౪◟◉｀)
(΄◉◞౪◟◉｀)
や
や
や ば
い！！！