20200111 土曜
ようやく近所の神社さまに初詣でに行きました〜
今年もよろしくお願い申し上げます！！！
∩^ω^∩
ヨガは時間がなかったので今日もショートプログラム。
短い割に充実しています。
集中力も保てていい感じです！
ご飯少しとゆで卵
鯖味噌缶半分
たくあんとノリで給食ふう。
鯖味噌缶が甘かったですが、デザートに
ミスターイトウのクッキーとチョコを食べてしまった〜
お砂糖、これから控えていきたいですが、
買ってあるぶんは食べていこうと思います〜。
昼間なら、大丈夫！！！
カーブス&ジム 徒歩と歩きで
ジムで軽く筋トレ30分くらい。
自転車30分。
ファットバーナーというプログラムをやっています。
160キロカロリー消費。
筋トレと有酸素運動の間、お水、1リットルのみました。
カーブスでも500ミリ飲んでいるから、結構飲んでいますね！
サウナでもお水のみますが、
500ミリは飲みません。
サウナ、久しぶりにすいていたので、長い時間楽しみました。
楽しみすぎたかな？
帰ってからちょっとくたびれました。
カルボナーラ食べ
ゆで卵食べ
ポテチとトルティーヤチップスをたべ
金麦350一缶のんで
昼寝しました。
昨日、お酒を控たせいか、胃腸が元気？！
で。すぐにお腹が空いてしまった！！！
ゆで卵食べて…ご飯を炊いてしまい…
家人が早く帰って来てくれたので、
ドラッグストアに買い物に行き、
洗剤やらのど飴、鯖完が安かったのでイロイロ購入。
おでん少しと
おからバーグを食べ…
ご飯が炊きあがっていたら、まぁ、食べますよね。
軽くだけど食べ、
散歩30分。
21時くらい。早めに寝ましたが、
兄猫がなかなか寝付いてくれず…。
布団に猫じゃらし持ってきて
「きゃーーー」と鳴いたら、遊んであげないわけにはいかないし…
気づいたら23時で、今度はこっちが、きゃーーーとなりました。
(*´◒`*)
ずっと朝まで一緒に寝てたよ。
💩二回。
弟猫は、ご飯食べさせてで一回起こして、
ちっこ一回で、大変、楽ちんでした。
兄よぉ…
遊ぶのは弟とやりなはれ！
おばはんの添い寝は
プーヤオプーヤオ！！！
ちぃっと食べる量が多かったので、
体重、体脂肪ともに減っていないと思いましたが、筋肉は増えてるはず…
と予想しました。
翌朝
体重も体脂肪もちょっとだけ減ってくれ
筋肉も増えてマズマズな結果でした！！！
∩^ω^∩