20190917 火曜
ワタモトパワーヨガ
太陽礼拝、プログラム1、3
合計約40分
プログラム3、うさぎのポーズのあとにラクダのポーズ、
お尻と腿力を入れてと誘導が入り、そうしたら、ラクダのポーズがラクになりました！！！
先にうさぎのポーズで逆に体を伸ばしたのも良かったかもしれません。
なんだかどんどん伸びそう！と、いい感じでした。
ブライアンヨガのラクダのポーズ、、、いつも手こずっていたのに！
感激！！！
(このプログラムはブライアンヨガよりキープが短めなので、全体的にラクです)
それから銭湯と岩盤浴でデトックス、夜は少しだけ散歩しました。
まだまだ散歩するには少し暑いですね。