ラクダのポーズ開眼か？？？

20190917 火曜

ワタモトパワーヨガ 

太陽礼拝、プログラム1、3

合計約40分

プログラム3、うさぎのポーズのあとにラクダのポーズ、

お尻と腿力を入れてと誘導が入り、そうしたら、ラクダのポーズがラクになりました！！！

先にうさぎのポーズで逆に体を伸ばしたのも良かったかもしれません。

なんだかどんどん伸びそう！と、いい感じでした。

ブライアンヨガのラクダのポーズ、、、いつも手こずっていたのに！

感激！！！

(このプログラムはブライアンヨガよりキープが短めなので、全体的にラクです)

それから銭湯と岩盤浴でデトックス、夜は少しだけ散歩しました。

まだまだ散歩するには少し暑いですね。