2日分の記録になります
20190924 火曜日
父親の病院付き添い、6時半から13時半までかかりヨガはやりませんでした。
夜、仮眠のつもりで20時頃にヘミシンク聴いていたら、グーグーに寝てしまい、夜もヨガできず。
運動はカーブス30分、徒歩25分。
お酒適量
20190923 月曜日
祝日、なんとなくまとまった時間が取りにくい。
短いプログラムのヨガをやってみました。
CDによる音声誘導で5分〜13分の短いプログラムが8つあります。
これを隙間時間に全部やれば、70分、ヨガやったことになり、これならできそう…
と、思ったのですが、結局やったのは30分くらいかな。
簡単なプログラムでリラックス効果が高いです。
もう10年以上前のものですが、お世話になっています。
プログラムでは、なぜか同じポーズが多い(鋤のポーズ)です。
著者の方が鋤のポーズ大好きなのが伝わってきます。
台風？
暑くて湿気が強く、近所のコンビニに往復で15分くらいの徒歩のみ。
雨が突然降ったりもしてで、散歩日和ではありませんでした。