ウォーキング:久しぶりの晴れ☀️

こんなに良い天気は珍しい

こんな日に仕事は辛い

こんな日こそ休みだったら最高なのに

今夕は暖か〜い

会社周辺をウォーキング

ウォーキングをしていると気持ちが

いいね

暗かったけれど頑張れたウォーキング

最近万歩計の調子が悪い

ちょっと前まで区間表示されていたのだが「0歩」である

確か5,000歩超えしていたのだがショックである

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,617歩
消費カロリー　：428.0Kcal
脂肪燃焼量　　：61.1g
歩行距離　　　：8.49Km
歩行時間　　　：97分
平均歩行速度　：5.24Km/ｈ

そろそろ、万歩計を入れ替えしなければならないかな〜ぁ

ウォーキング:記録していこう🚶🏻

昨日のウォーキングは会社周辺でした。

午後から雨が降り出してきたがウォーキング時は止んでいた

一応、傘を持ってのウォーキング

ウォーキング中は雨も降らず、また何時もより暖かったので快適であった

ちょっと頑張れたウォーキング

昨日歩数は

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,963歩
消費カロリー　：162.3Kcal
脂肪燃焼量　　：23.1g
歩行距離　　　：3.17Km
歩行時間　　　：35分
平均歩行速度　：5.41Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,585歩
消費カロリー　：428.9Kcal
脂肪燃焼量　　：61.2g
歩行距離　　　：8.46Km
歩行時間　　　：97分
平均歩行速度　：5.21Km/ｈ

小さな庭：剪定✂️と掃除🧹

午後から雨の予報☔️

降っていない午前中に今年最後となる我が家の小さな庭の剪定✂️と掃除🧹をする。

ツバキの枝と梅の枝の剪定をする🌿

大体から今頃剪定していいのだろうか

不安であるが、余りにも伸び伸びになっているので仕方がない

果たして来年は花が咲くだろうか

その後は剪定した枝と葉っぱの掃除をしてなんとか午前中に終わった

昼食はラーメンです🍜

CGCの即席味噌ラーメンにする

パッケージに「野菜とよく合うコク旨スープ」とのこと。

トッピングは・・・

半熟たまご🥚と野菜炒めにする。

うぅ〜ん美味しい🍜

ウォーキング:久しぶり

久しぶりのウォーキングですぅ

会社周辺のウォーキング🏢

気持ちがいいねぇ

真っ暗なのが難点

今夕も、なんとか頑張りましたウォーキング

10,000歩、達成しました

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,750歩
消費カロリー　：150.2Kcal
脂肪燃焼量　　：21.4g
歩行距離　　　：3.00Km
歩行時間　　　：33分
平均歩行速度　：5.41Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,701歩
消費カロリー　：430.9Kcal
脂肪燃焼量　　：61.5g
歩行距離　　　：8.56Km
歩行時間　　　：99分
平均歩行速度　：5.18Km/ｈ

平日休み:いいね🤗

平日休み・女房も休み、あっという間の一日であった😰

庭の剪定をする予定であったが忙しかったのでできなかった👎🏻

午前中は母の検診で付き添い、月曜日なので混んでいた最悪である🩺

ま〜あ、いつもと同じで異常はなさそうだ

午後からは、次女の「国民年金保険料学生納付特例」の申請をするため新潟東年金事務所にて手続きをする🏢

書類等の準備をして行ったのですぐ手続きを完了することができた

夕方に帰るため「食料品や雑貨等」を買いダンボールに詰め宅配便の手続きをする🚚

その後、新潟駅に送り新幹線にて帰路に着く🚅

ちょこと寂しくなるなぁ〜ಠ_ಠ

だか、正月には子供達も帰省するので我慢・我慢で〜すぅ🎍