こんにちは。
最近私が、取り入れて活用しているものに、マインドフルネスがあります。
私の場合は、5分から10分間、仕事の合間などに瞑想を取り入れること。
瞑想と言っても、自分でただ椅子に座って目を閉じて、タイマーが鳴るまでゆっくりと呼吸するだけです。
仕事が忙しい時には、その5分や10分さえ惜しい気持ちになるのですが、やってみるとこれがすごく効果があります。
気持ち的に切り替えが上手になるのと、いろいろなアイデアが浮かんできたり、普段では見過ごしてしまうようなことも心が行き届く感じがします。
通勤してオフィスにいた場合には、瞑想はちょっと難しいのですが、在宅勤務なら人目を気にすることもなく自分でマインドフルネスの時間を取れます。
私の場合は１時間に5分とか、２時間に10分ぐらいのスパンでしています。
仕事の生産性をあげたい、効果的に働きたい方にぜひおすすめの方法です。
