人生模様

あさこが見かけた素敵なサムスィンを紹介する、半端情報メモ系ブログ。

何度もアタック

2014-06-29 10:42:54 | Weblog
あさこニャ。

雨の合間を縫って、気合で乗りまくってますニャ。

100キロダラダラ走るより30キロインターバルでゴリッと回したほうが疲れるし練習になるなあと実感。
走り方の意味合いもかわるものね。

今日のASAKOメモ

■　ボーナスで買わなければ良かったものは？「屋内用フィットネス機器」「ブランドバッグ」「高額な洋服」など

ボーナスの時期だもんね。
ホイール欲しいっす。

■　ランニング　vs.　サイクリング　基礎体力を増強するためにはどちらが優れているのか？

運動強度の問題だと思うのニャ。
有酸素運動だったらサイクリングだけど、心拍上げて筋トレ的な使い方ならランニングやスプリントが大事だと思うし。

■　サラリーマンの平均小遣い、月額約3万9,600円　2年ぶりに増加

> 1979年に調査を始めて以来、4番目に低くなっている。
> 昼食代は541円と、2年連続で上昇したが、ワンコイン+消費税の水準にとどまったほか、1回の飲み代も、3,483円と横ばい(9円増)だった。

昼食代コミ、飲み会参加費もコミではきついだろうなあ。

■　ＳＩＭロック:解除を義務化へ　１５年度にも実施　2年縛り違約金も禁止　総務省

きたあああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！

って思ったけど冷静になって見たらわりとイイこともない気がしてきた。

■　効果的な背筋の鍛え方知ってたら教えて欲しい

> 四つん這いになって右手を前に出してピーン、左足伸ばしてピーン
> これで手から足先まで水平を心がけて15秒制止、これを左右で3セットぐらい

これ結構効果あったよなあ。またやろう。

■　うたプリ課金島海域で数万人が難民化、ブロッコリー畑でも投資家の一部が難民化

はえー。
すごいっすなあ

■　社会人「NEETって顔つきが幼いよなｗｗｗｗｗｗｗ」

> ・日に当たらない
> ・表情筋を動かさないから発達しない
> ・人生経験が致命的に浅い

一目見てすぐわかるってのは同意ですわ。
不思議だよねえ。






では、バイニャン☆

6月28日(土)のつぶやき その２

2014-06-29 04:28:11 | Weblog
　あさ　あさこ　@fffkuma　16:14

さらに小豆バーも食べちゃうもんね！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　16:28

シクロバイクでトレーニング楽しい。”大きいペダリング”の練習しなきゃなあ

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　あさ　あさこ　@fffkuma　16:28

@smafree02 追加で買おう（提案

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　千羽鶴　@rosebien5121　14:40

以前RTだったかで見た 小さい子の「なんで大事な事なのに1度しか言わないの？」という質問の返しに困るというの 自分もどう返せばいいのか未だにわからない

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　あさ　あさこ　@fffkuma　17:36

@smafree02 ミノウラのＶ１３０を2台・・・。ヤフオクで1万円以下で買えてマトモな固定式ダス！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　17:37

@occi_tristar もんげ～！ＫＭ３はやっぱり最高にかわいいずら！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　18:08

入ったサークルの「オタサーの姫」がウザかったからギャル投入した waranote.livedoor.biz/archives/39583… 　やるじゃん！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　19:24

ワシワシめしる！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　19:51

食いすぎたンゴ

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　あさ　あさこ　@fffkuma　20:13

食い過ぎたでぶ

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　あさ　あさこ　@fffkuma　20:14

@sugami_ デブブブブ（迫真）

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　あさ　あさこ　@fffkuma　21:45

オトンとオカンがスマホ導入したので説明会開かされている

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6月28日(土)のつぶやき その１

2014-06-29 04:28:10 | Weblog
　あさ　あさこ　@fffkuma　00:37

帰宅！イヤーーーーーーッ！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　00:38

アイエッ

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　あさ　あさこ　@fffkuma　00:52

おやすみんごす

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　あさ　あさこ　@fffkuma　04:39

あー！雨降ってやがる！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　04:39

（二度寝に）切り替えていく

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　あさ　あさこ　@fffkuma　06:42

二度寝終了や！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　06:43

BB Boro MT-1.0 LEDとCREE社製LED X-Lamp rbs.ta36.com/?p=15304　夜練習用ライトはコレがイイらしい・・・？尼で4,000円程度。

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　あさ　あさこ　@fffkuma　07:41

もしかして雨やんだ・・・？（ローラーを片付けつつ

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　あさ　あさこ　@fffkuma　08:38

人間は完全防水だし自転車はオールウェザースポーツだ！ならば雨なんぞ練習しない理由にゃならねえぜ（白目 instagram.com/p/pxCPzUEL7U/

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　あさ　あさこ　@fffkuma　08:39

なお晴れ間のみ走る模様

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　あさ　あさこ　@fffkuma　09:46

水着を街着にしてしまうスタイル

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　あさ　あさこ　@fffkuma　10:13

日本人ならお茶漬けヤロガー goo.gl/AgFGLI

from gooBlog
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　あさ　あさこ　@fffkuma　11:37

テレビつけたら劇団の仲間が進行やってる番組が！ instagram.com/p/pxW0vTkL53/

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　あさ　あさこ　@fffkuma　11:40

.@miyatadaiki 頑張れ！！ RT テレビつけたら劇団の仲間が進行やってる番組が！ instagram.com/p/pxW0vTkL53/

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　あさ　あさこ　@fffkuma　11:45

ＳＩＭロック:解除を義務化へ　１５年度にも実施　2年縛り違約金も禁止　総務省　 ow.ly/3mg1lu 残念でもないし当然

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　あずまきよひこ　@azumakiyohiko　11:52

この度ワンダーフェスティバルのキャラクター、ワンダとリセットのイラストを水玉系螢之丞さんより引継がせて頂きました。コレジャナイ感が半端ないのは理解しています！でもよろしく！ pic.twitter.com/1F5KnUzRID

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　あずまきよひこ　@azumakiyohiko　11:53

ワンダ＆リセット、依頼では「好きにしてくれ」とだけ言われました。これまで好きにしろと言われて好きにして、文句を言われなかった試しは無いのですが、好きにしろという指示なので好きにしました。

あさ　あさこさんがリツイート | RT
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　あさ　あさこ　@fffkuma　12:06

でぶう

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　あさ　あさこ　@fffkuma　12:09

＜スピード違反＞１４５キロで緊急走行…パトカーに赤切符 headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140628-…　京都府警と兵庫県警のやり取りが笑える

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　あさ　あさこ　@fffkuma　13:01

朝40キロほど走ってきたけど、まだまだいけそうな気がする。昼からもう一度もがきに行こう！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　13:04

@occi_tristar うだるような湿度と暑さですしね・・・。熱中症だけは気をつけて頑張りましょう！！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　14:08

うし、午後のトレーニング行くぜ！午前よりも踏んでいく！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　14:53

足重い！でも踏ん張りどころっす！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　16:02

きたく！さすがにつかれたあ

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　あさ　あさこ　@fffkuma　16:02

プロテインと果物で回復や！

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