木曜日！！！
スプリント練習で膝を痛めてから、微妙に調子が悪いあさこニャ。
無理はダメだけど、焦りもある。
つかレースのエントリどうしようか・・・。7月でどっかないかしら！
過去のエントリから
■ 練習できなかった場合に体力はどれくらい低下するか
> ロード・レーサーにとって最も重要な有酸素運動能力については、残念ながら「週5日間の有酸素系の練習を2日に減らしただけで体力は顕著に低下する」
やはり週のオフ日は1～2日がベストバランスなのか・・・。
今日のASAKOメモ
■ 豆乳飲みすぎて胸がCカップに、「笑われる」男性が病院に助け求める。
> 1日1リットル以上飲むことも普通
> 大豆のイソフラボンと初乳の“ダブル効果”により、胸がどんどん大きくなってしまった
豆乳すごいなあ。
■ “夏は太る”が新常識!?「栄養失調太り」にご用心～4人に1人が昨年の夏に「太った」と回答
夏は痩せる！？って言われていましたが、実際は！
> 夏は食欲が落ちることを言い訳に、 “炭水化物単品食べ”をしてしまいがち。
> “炭水化物単品食べ”が続くと摂取したエネルギーを活用できず、身体がだるく
> なったり、体脂肪や体重が増えてしまうという”栄養失調太り”になってしまいやすくなります。
ナットクです。
■ 止まらない「妖怪ウォッチ」の波！今度はピザーラとコラボレーション
> 注文したピザが「妖怪ウォッチ」仕様の専用カートン（パッケージ）で届けられるほか、オリジナル自由帳とオリジナルシールが付属しています。
メダルついてなくてよかったというべきか・・・。
でも、週末の昼ごはんはピザ確定やろうなあ・・・。
■ “ボタン電池”誤飲で幼児の食道に穴が！どうやって事故を防ぐ？
> ボタン電池は、誤飲時に食道にとどまり、放電の影響によって短時間（僅か1時間）でも潰瘍ができて穴が開いてしまう
マジで危険なのはリンク先みていただければ明白です。
便と一緒に出てくるから平気^^みたいな考えだと普通に死ぬこともあるそうなんで、
お子さんいらっしゃる方は要注意ッス！
■ ビームスのあのオレンジ色の袋
懐かしい！
憧れてましたわビームスの袋！
そのせいか、今でもカッコイイ袋をくれるお店は無条件で「ステキ！」ってなる癖がついてます。
■ もう悩まない！洋服にできる脇の汗ジミの予防法アレコレ
ポロシャツはタンクトップとか、インナー併用がマスト。
> 赤、青、緑、それらに近い色は汗染みが非常に目立つ色
Ｔシャツは色と柄を考えて乗り切ろう！
■ 一日50万PV行くWebサイト運営してるけど質問ある？
興味深かったのでメモ！
すごいしっかり考えているなあ。
■ 【画像】餃子の皮で作る簡単ピザ！
載せて塗って焼くだけ。
餃子の皮っていう手軽さがまたイイね！
■ 「味ごのみ」を「あられ茶漬け」風にするとエスニック料理っぽくなる
「焼いた」あられが美味しいそうな。
揚げたのはアブラまみれで大変なことになりそう。
では、バイニャン☆
スプリント練習で膝を痛めてから、微妙に調子が悪いあさこニャ。
無理はダメだけど、焦りもある。
つかレースのエントリどうしようか・・・。7月でどっかないかしら！
過去のエントリから
■ 練習できなかった場合に体力はどれくらい低下するか
> ロード・レーサーにとって最も重要な有酸素運動能力については、残念ながら「週5日間の有酸素系の練習を2日に減らしただけで体力は顕著に低下する」
やはり週のオフ日は1～2日がベストバランスなのか・・・。
今日のASAKOメモ
■ 豆乳飲みすぎて胸がCカップに、「笑われる」男性が病院に助け求める。
> 1日1リットル以上飲むことも普通
> 大豆のイソフラボンと初乳の“ダブル効果”により、胸がどんどん大きくなってしまった
豆乳すごいなあ。
■ “夏は太る”が新常識!?「栄養失調太り」にご用心～4人に1人が昨年の夏に「太った」と回答
夏は痩せる！？って言われていましたが、実際は！
> 夏は食欲が落ちることを言い訳に、 “炭水化物単品食べ”をしてしまいがち。
> “炭水化物単品食べ”が続くと摂取したエネルギーを活用できず、身体がだるく
> なったり、体脂肪や体重が増えてしまうという”栄養失調太り”になってしまいやすくなります。
ナットクです。
■ 止まらない「妖怪ウォッチ」の波！今度はピザーラとコラボレーション
> 注文したピザが「妖怪ウォッチ」仕様の専用カートン（パッケージ）で届けられるほか、オリジナル自由帳とオリジナルシールが付属しています。
メダルついてなくてよかったというべきか・・・。
でも、週末の昼ごはんはピザ確定やろうなあ・・・。
■ “ボタン電池”誤飲で幼児の食道に穴が！どうやって事故を防ぐ？
> ボタン電池は、誤飲時に食道にとどまり、放電の影響によって短時間（僅か1時間）でも潰瘍ができて穴が開いてしまう
マジで危険なのはリンク先みていただければ明白です。
便と一緒に出てくるから平気^^みたいな考えだと普通に死ぬこともあるそうなんで、
お子さんいらっしゃる方は要注意ッス！
■ ビームスのあのオレンジ色の袋
懐かしい！
憧れてましたわビームスの袋！
そのせいか、今でもカッコイイ袋をくれるお店は無条件で「ステキ！」ってなる癖がついてます。
■ もう悩まない！洋服にできる脇の汗ジミの予防法アレコレ
ポロシャツはタンクトップとか、インナー併用がマスト。
> 赤、青、緑、それらに近い色は汗染みが非常に目立つ色
Ｔシャツは色と柄を考えて乗り切ろう！
■ 一日50万PV行くWebサイト運営してるけど質問ある？
興味深かったのでメモ！
すごいしっかり考えているなあ。
■ 【画像】餃子の皮で作る簡単ピザ！
載せて塗って焼くだけ。
餃子の皮っていう手軽さがまたイイね！
■ 「味ごのみ」を「あられ茶漬け」風にするとエスニック料理っぽくなる
「焼いた」あられが美味しいそうな。
揚げたのはアブラまみれで大変なことになりそう。
では、バイニャン☆
あさ あさこ @fffkuma