アクアダンス中級 13:00~13:45 2009年07月28日 | 教室の案内 天候の影響もあり14名と少ない参加人数でしたが、 今日も張り切って動きました この写真は、運動前と運動後の心拍数を比較している所です。 10拍ぐらいは変化があるでしょうか? もし、お時間ある方は、是非この時間にいらして下さいね。 音楽に合わせて水中で体を動かしましょう 待ってまーす
アクアダンス初級講座 2009年07月24日 | 教室の案内 4月から始まったアクアダンス初級教室も今日で15回目を数えました。 水中でリズムに合わせて体を動かすことで、陸上では普段あまり使われない筋肉もフレッシュな刺激を受け、終わった後の軽い疲労感はむしろ心地よさとなり、心身ともに良い効果があると思われます 今回は男女合わせて23名の方々が参加され、プールの水も溢れんばかりの軽快でリズミカルな動きに、周りのコースのお客様もついつい目を奪われているようでした my