初恋2007

何となく昭和の香り漂うタイトルにしたかっただけです（エ）です。


昨日ビリーズブートキャンプの最終プログラムをしました。
一応これで七日間のプログラムは終了です。

本当はトレーニングの前と後で比べて載せたいんですが、あまりにも見苦しかったため前は撮ってません（汗）

ってわけで、一週間のトレーニング成果はこちら。



あ、分かりにくいかもしれませんがコレ腕です。
二の腕。

異様に青白いのは太陽大嫌いなヒキコモリだからです。
あと照明の加減。

まだ太めですが最初と比べたらかなり締まったんですよー。
腕が一番分かりやすく筋肉がついたと思います。

ビリー以外にやったことは食事制限とジョギングです。
さすがに友人に対抗してジョギングをした直後、応用編と腹筋編を連続でやった時は動き過ぎて吐きそうになるという初体験をしましたが（笑）

具体的な体重はかけませんが一応数値などを。

体重→３.５㌔減
体脂肪率→３％減
ベルトの穴→２つ減
体調→代謝が異様に良くなる、腕立て伏せや腹筋が苦じゃなくなる
気持ち→「運動楽しい！！」ってなる

正確にはダイエットを始めてからの数値なので、１週間で３．５㌔痩せたわけではありません（汗）

（ハ）さん曰く、ウエストも少しくびれてきたそうです。
自分ではあまり分からないですが嬉しいですね！！

これからも飽きないように頑張っていこうと思います！



では！！　　（エ）


裸足でやっていたので、畳と足の裏がボロボロになってました（汗）