夜の運動で血糖値が効果的に低下！ 新研究が示す

肥満または肥満傾向のある成人にとって、夕方に行う身体活動が最も効果的だと新しい研究として「Obesity」誌に掲載されました。

夕方に行う中等度から激しい身体活動が、血糖値を大きく下げることに関連しています。この結果は、血糖値の調節が難しい代謝障害を持つ人に特に顕著に現れました。

スペインのグラナダ大学で身体活動と健康を教えるジョナタン・ルイス教授は「私たちの研究結果は、精密な運動処方の分野の重要性を強調しています」「臨床現場では、認定されたスポーツや医療の専門家が、運動や身体活動プログラムの効果を最大化するために、一日のうちの最適なタイミングを検討すべきです」と述べています。彼は研究の共同筆頭著者の一人です。

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