毛穴とスキンケアの最新情報について

女性にとって毛穴とは、黒ズミなどで悪い印象が強くありますが、実は毛穴は美肌を保つ、重要な役割を担っているのです。顔全体の毛穴の数は、遺伝や個人差はありますが、平均すると約２０万個と言われています。例えばここ数年デトックスが大きなブームになっていますが、毛穴は体内の毒素を排出する出口でもあり、またスキンケアの栄養分の入り口としても活躍する、大切な働きがあります。角腺が酸素や紫外線、化粧品の油分と混じり合うと、いわゆるブラックヘッドと呼ばれる黒ズミ、黒ポツ毛穴になってしまいますが、発生する活性酸素や無理やり強引に指や毛抜きで角腺を押し出すことが外的刺激となり、メラニン色素が増加して毛穴とその周辺が黒ずんでしまうトラブルを引き起こします。

毛穴はすべてのスキンケアの基本なのです。毛穴は敏感な部分ですが、毛穴の周囲もまた毛穴の影響を強く受けます。皮脂の分泌は生理現象でも引き起こされ、特に夕方になるにつれて人間の身体には、コルチコイドというホルモンが分泌され、このコルチロイドの分泌によっても自然に毛穴は開いてしまいます。また、毛穴に汚れや古い角質が溜まるとすぐに黒ズミになりますが、お酒や香辛料の多い食事によって血行が促進されても、同じ様な状態になります。

毛穴が正常に保たれていなければ、体内の毒素はちゃんと排出されず、老廃物は身体に溜まってしまいます。他にも毛穴と付随している皮脂腺から出される皮脂によって、皮膚の上には皮脂膜が張られ、肌の内部で水分が蒸発して乾燥することを防いだり、外的刺激からの侵入をバリア機能として守る役割も果たしてくれているのです。毛穴の数は胎児期に決定され、一生増えない、というのが特徴ですが、年齢を重ねるにつれて毛穴のサイズが大きくなったり、凹凸が激しくなるほど、残念なことに毛穴は大きく広がってしまいます。この角腺によって毛穴のサイズは広がってしまいますが、毛穴が広がることによって、活性酸素を発生させてしまいます。

皮脂や埃、化粧品や古くなった角質などは毛穴を詰まらせる原因になりますが、こうした汚れはいずれ頑固な角腺へと成長してしまいます。いくら運動したり入浴などで汗をかいても、毛穴が本来の働きをしなければ、汚れが溜まる一方ですよね。発生した活性酸素は、周囲の細胞に障害を引き起こすので、肌荒れや皮膚の老化といった肌トラブルを進行させます。

関連リンク
パーティでのヘアスタイル

医療機関によるプラセンタの最新情報

更年期障害や肝炎など、実際に治療目的でプラセンタを使用する場合には保険が適用されます。プラセンタを定期的に投与することによって体質を改善するので、プラセンタ注射をやめた後でもすぐに元の状態に戻ってしまうということはありません。ここではプラセンタの使用方法について具体的にお話します。一般的には筋肉注射で充分なので、お尻など影響の少ない部分に注射します。医療機関でプラセンタ注射として使用されているのは「メルスモン」と「ラエンネック」の2種類で、どちらを使用するのかは医師の診断に応じてということになります。

薬ではないので依存症という心配もほとんどありません。ですが局部的にどうしても改善したい問題があるという場合には患部に直接注射するということもありますので、これは医師と相談しながら進めていくのが良いでしょう。これを週に1回または2回程度注射することによって、プラセンタ治療となります。また副作用についても気にする方が多いのですが、本来は人間の女性にもある胎盤の成分を取り入れているわけですから、全く異質な薬とは違って副作用はほとんどありません。これで実際に効果が見られるのはどれくらいなのか、ということについては個人差があるので何とも言えませんが、最も効果が早く出る注射の場合で2～3回の注射で何らかの変化が実感できると言われています。

あくまでも栄養成分のひとつとして体の中に入るため、薬より効果が表れるのがゆっくりですが、その代わりに副作用もほとんどないというわけです。医療機関でのプラセンタの使用方法で最も一般的なのがプラセンタ注射です。プラセンタが配合された薬剤を直接注射してプラセンタを体内に取り込みます。アンプルというのは注射液が入った小さなガラスの瓶で、他の注射用薬剤もアンプルで販売されているものが多いので、プラセンタだけというわけではありません。もっともこれは美容目的の場合で保険が適用されないことを想定している価格です。

よく心配される方が多いのですが、プラセンタ注射は定期的な注射を行っている間だけしか効果がないというものではありません。プラセンタ注射をやめたからすぐに体に不具合が出るということはありませんので、ご心配なく。1度の注射は平均して約3000円程度です。プラセンタを利用して何かを治療するという場合、それではどうやってプラセンタを投与するのでしょうか。注射の量は1回につき2～3アンプルです。

関連リンク
新生児のにきび

夜ご飯ダイエットとは

テレビでも数々の食事が紹介されていますので、試したことがある方もいると思います。それに対して朝は一日のスタートですから、エネルギーを消費することがたくさんありますよね。それを避けるためになるべく夜ご飯を制限し、寝るまでの時間をあけます。だから、朝の食事の量を増やし、夜ご飯の量を制限するのです。

ダイエットをしようとする時、食事を改善して頑張ろうという方が多いと思います。それに伴ってか、世の中にはたくさんのダイエットに関する書物の中にいろいろなダイエットに適した食事が載っています。これは、テレビでも有名人の方が実行していると言って話題になったりしたのでご存知の方も多いと思います。これは大抵の場合、夜ご飯を食べた後は特に大きなエネルギーを摂取するような活動はないと思います。

具体的にはどのようなものかというと、朝食を重点的にし夜ご飯は制限する。しかし、そこで夜ご飯でカロリーを取ってしまうとそのエネルギーはどこへ行くか・・・それがあなたの身体になるのです。さらに、なるべく夜ご飯は早い時間に済ませてしまい、食べてから寝るまでの時間をなるべくあけるのです。

。この方法は身体を理想的な状態に戻しつつ痩せようとするものなので、痩せる上に健康になると一石二鳥の効果を得ることが出来ます。では、食事で痩せるダイエットはどのようなものがあるのでしょうか？ここではその中でも特に有名なものをいくつかあげたいと思います。

無理のないダイエットレシピの最新情報

グレープフルーツダイエットにはレシピの代わりにルールがあります。しかし、同じものを食べ続けるというのは苦痛がともなうせいか、食べる量がみるみるうちに減っていき、体重を急激におとすことはできました。しかし、痩せることができたといっても一過性のもので、一週間でおとした体重は、もとの食生活に戻した瞬間にたった三日でリバウンドしました。わずか一週間ほどで、ささみを見るだけで頭が痛くなるようになってしまったのです。

どれも淡白な味のものなので、どういったレシピで料理するかということが、ダイエットを続けるための鍵となるのではないかと思います。そのルールとは、朝食と夕食の代わりにグレープフルーツを一つ食べたあとに豆乳をコップ一杯のむことです。私の場合はささみのみという形ではなかったものの、本当にひとつの食材のみを集中的に食べるダイエットでは、リンゴダイエットやゆでたまごダイエットが流行ったことがありました。野菜のサラダは好きなだけ食べてもよく、夕食にはメインディッシュの肉や魚も食べてもよく、昼食は好きなものを好きなだけ食べてもよいというものです。

ダイエットレシピによく登場する食材といえば、豆腐、寒天、こんにゃく、とりのささみなどが定番メニューになるのでしょうか。いかにも簡単という風には書かれていますが、「継続は力なり」というように、同じことを続けるにはそれ相応の忍耐力が必要になるし、アイデアや工夫をレシピにくわえるやわらか頭もダイエットを成功させるには必要なのだなぁと思いました。ささみとキムチの鍋や、ささみの梅肉和え、棒棒鶏にチーズ焼きと自分なりに思いつく限りのレシピでダイエットを続ける努力をしましたが、やはり続きはしませんでした。私は以前に、ボディビルダーが脂肪を減らしてきれいな筋肉をつけるために、鳥のささみを食べるという話にヒントを得て、ささみを使ったレシピでダイエットを試みたことがあります。

代表的なものではグレープフルーツダイエットなどがあげられます。グレープフルーツの香りが食欲を抑える効果があるからというふれこみですが、同じものを一日に二回もメインとして摂り続けるのは容易ではないと思われます。最近のダイエットの傾向としては、あるひとつの食材を決まった時に必ず食べていれば、他の食材も自由に食べてもいいというものが多いようです。これと同じように、食事の代用としてダイエットジュースを食事代わりに摂るというダイエットもよく見かけますが、これもまたかなりの苦痛がともなうのではないかと思います。

関連リンク
脱毛機器

にきびのエステの情報

コラーゲンやヒアルロン酸は「アンチエイジング」として使用されることも多く、にきびを治すだけではなく、肌を若返らせる作用もあります。また、「ピーリング」が配合された化粧品も多く販売されているので、通販などで購入して、自宅で使用している人も居るようです。また、若い時によく出来るにきびとして、「相思相愛にきび」というものがあります。にきびは、多くの人が「自然に治るだろう」と思ってしまい、大した治療もせずに、そのままにしてしまいます。ケミカルピーリングとは、酸味があるフルーツなどを利用して、皮膚の古い角質を取り、新しい角質を作り出しやすくする、にきびの治療法です。「ニキビ内外コース」、「シミ・美白コース」、「美肌フェイスリフトコース」の３つがあり、各コースお試し体験として、１回1,050円（税込み）で体験することができます（2007年9月現在）。

汗をかいたら、適度に洗顔をするのは必須条件です。にきびは、何よりも、出来る前に予防することが大切です。これは、自分と自分の好きな人の鼻の頭に出来る、にきびのことで、お互いの鼻の頭に、にきびが出来ていると両想いだ、ということになるそうです。また、洗顔も簡単に済ませてしまうことが多い部分とも言えます。それから、コラーゲンやヒアルロン酸などの注入も、にきびのケアとして用いられることもあります。しかし、市販の薬や化粧品などを使っても治らない場合には、早いうちに、専門医へ相談しないと、にきびの痕が、一生、残ったままになってしまうことも考えられます。

にきびの治療は、皮膚科や美容整形外科、エステ店などで行われることが多いようです。そして、鼻が高い人は紫外線が当たりやすく、メラニン色素が溜まりやすい状態になります。実際は、毛穴に汚れが詰まったために出来た、にきびに相違ないのですが、比較的、若い人には好まれる、にきびとなっています。「内外」ということで、体の内側から、にきびを改善させる方法と、体の外側から、にきびを改善させる方法があります。これを何度も繰り返すことで、効果が期待できます。それには、皮膚を清潔に保つ必要があります。

皮膚科の場合、診察後、塗り薬を処方されることが多く、患部に薬を塗ることで、すぐに、にきびは治ります。美容整形外科として有名な「ラ・パルレ」では、にきびやシミ対策のコースが設けられています。鼻の頭や周りも、よく洗うことが大切なのです。美容整形外科やエステ店の場合、重症度によって受けるコースは変わりますが、たいてい、「ケミカルピーリング」を用いることが多いようです。体の外側から、にきびを改善させる方法とは、角質のケアや毛穴の洗浄、超音波やイオンを導入して、にきびをなくす対策を行う方法になります。体の内側から、にきびを改善させる方法とは、冷え性対策や、「デトックス」と呼ばれる老廃物を除去する対策などを行う方法になります。

関連リンク
パーティでのヘアスタイル

メタボにならない食べ方の紹介

よく噛むことがなぜメタボ対策になるのかと言いますと、噛むことによって満腹中枢に情報がいきやすくなり、早く満腹感を感じるようになります。その結果食べる量が少なくなりメタボ対策になるのです。これは腹八分目がベストです。そういう意味でも食事療法はメタボの基本だとお考え下さい。まず知っていただきたいのは、メタボになるのもメタボを改善するのも食事という要素が大半を占めているという点です。メタボに限らず、消化器系に優しい食べ方としても腹八分目は最も理想的な量と言えます。

和食は野菜を食べることが多く、またそれを油の少ない調理法で料理するので大変ヘルシーです。これを規則正しく一日3食を繰り返しているだけでもメタボ対策としては大変効果的です。もちろん全く食べないというわけではありません。要するに、出来るだけ肉や脂っこいものから野菜中心のさっぱりとしたメニューに変える工夫をしましょう。またお酒やジュースなど糖類の多い飲み物もお好きではないでしょうか。しかも食べる量も多くて、普段の摂取カロリーは高いはずです。

最初は物足りなくてもっと食べたいと思うのですが、これは胃の大きさが従来のままになっているからで、すぐに慣れます。人間は食べ物に好みがあるのですから、これは致し方ありません。もちろん運動不測もメタボを原因として考えられますが、食事さえきちんとしていればおそらく運動不足だけでメタボになることはないでしょう。ですがこれがメタボの原因になっている可能性大なので、問題のあるところは出来るだけ負担の少ない形で改めましょう。次に食べる量。最後に食べ方にも工夫をしてみましょう。

おそらくメタボになってしまった人は肉料理を中心とした脂っこい食べ物がお好きだと思います。日本人が昔からよく食べている海藻類は低カロリーで栄養価が高いので特におすすめです。メタボ対策として食生活の改善について触れました。そこではあくまでも簡単に概略だけをお話ししただけですが、ここではメタボの食事療法について詳しく解説いたします。これも消化器系を助ける意味や胃がん予防になることなのでメタボ対策に限らずおすすめしたいことです。それだと物足りなくなって続きませんからね。

関連リンク
アパタイト　

妊娠とにきびの関係の秘訣

妊娠にきびは、妊娠したことによって食べものが変ってしまたことで栄養のバランスが崩れたり偏った食事をしがちなためにおこってしまうということなのです。男性ホルモンによって分泌した皮膚の脂が毛穴の脂腺たまってしまうことにきびができてしまうのです。なるべく食事で摂るようにしましょう。栄養のバランスが良くなれば妊娠にきびも自然と治ってきます。妊娠にきびは背中にできる人が多いようです。なるべく偏った食事にならないようにバランスよく食事をすることで自然と妊娠にきびは治ってくると思います。

寝不足ならないように気をつけておきましょう。特に背中にきびは、服などでこすれて悪化しやすいでのでなるべく気をつけるようにすることです。妊娠時のにきびは普通できるにきびや思春期のときのにきびと違うため洗顔などは注意することです。たまにはリラックスしてゆったりとした一日を過ごすように心がけましょう。赤ちゃんにも栄養が必要ですが、お母さんも栄養が必要なのです。抗生物質もにきびの薬ですがあまりつけないほうがいいのではないでしょうか。

どんな薬でも妊娠時は服用するのは危険です。妊娠時は肌が敏感になっているため刺激が少ない洗顔などを使うようにしましょう。それとストレスからくるにきび、ストレスにきびです。妊娠時のにきびの原因は一番にホルモンのバランスが崩れてしまったこと。どうしても治したい場合は医師の診断で服用するようにしましょう。それからフェイスラインにきびです。

とくにヒーリングタイプなどの肌を刺激するようなものは避けることです。普通にきびは、予防としてビタミン剤やサプリメントなどを服用するのですが、妊娠時は避けることです。原因としては、ホルモンのバランスのせいで突然にきびができてしまうということなのです。また、妊娠時は薬を服用することができないため、にきびがひどい場合は産婦人科などで相談してにきび用漢方薬を服用することです。女性が生理のときや妊娠したときに分泌される黄体ホルモンが男性ホルモンとと同じような作用をしていいることからにきびができやすくなってしまうということなのです。毎日の規則正しい生活が妊娠にきびを増やさない方法です。

関連リンク
プチ整形の埋没法

鼻の毛穴ケアとは

「鼻毛穴美人」になるためには、状態を悪化させない環境作りをする事が第一歩ではないでしょうか。鼻毛穴はとってもデリケートな部分です。鼻毛穴のお手入れの基本は「必要のない皮脂をとる事」が大切ですね。でも、鼻毛穴の汚れを落としてしまえば、またはゴシゴシ洗顔をすれば毛穴が綺麗になると勘違いしている方は、たくさんいるのではないでしょうか。日常から、お化粧直しをする時などはあぶらとりがみなどで、毛穴ケアを心がける事が必要でしょう。鼻毛穴には役割がいくつかあるのを皆さんはご存知でしたか。

過剰な皮脂や汚れ、また油分などで毛穴が詰まってしまうともちろん毛穴が塞がれてしまいます。“毛包組織”・“汗腺”・皮脂腺の出口などがあり、皮膚の中でつくられた皮脂や汗などを体内から体外へ出すという、大切な排出口の役割を果たしています。自分にあった洗顔や化粧水も見つける事もとても大切な事なので、トラブルなどで悩んでいる方などは、これらを参考にしてみてくださいね。当然塞がれてしまった毛穴からは、皮脂や汗などを外に出すという、大切な役割を果たす事ができなくなり、鼻の毛穴の機能を低下してしまい、細菌などが繁殖して様々なトラブルのニキビや吹き出物、また毛穴の黒ずみや毛穴の開きへの原因へとつなっがてしまいます。鼻毛穴のトラブルなどは悪化するのは早くても、元の綺麗なお肌に戻るのにはとて時間がかかり、またお手入れも大変です。洗顔時にオススメなケアは、毛穴は皮膚を温める事で開くので、洗顔前に蒸しタオルなどを顔にあてた後に洗顔をするとより効果的になると言われています。

鼻毛穴の汚れはゴシゴシと力を入れて洗ったり、長い時間をかけて洗顔をしたらりしてしまうとかえって状態はひどくなってしまいます。洗顔後は化粧水や美容液などで潤いを与えると乾燥からも守られ、様々なトラブルをさけられるのではないでしょうか。自分でも気付かないうちに、間違ったケアなどでお肌を傷つけている方がたくさんいるのではないでしょうか。一方皮脂は、お肌を保護し、潤いを保つという役割があり、皮膚の保湿などを助けたりもしてくれます。皮膚の角質層が潤っているとお肌はハリを保ち、たるむ事もありませんが、お手入れなどをきちんとしていないお肌などの状態では、毛穴の大切な水分が毛穴から蒸発してしまい、乾燥肌へとなってしまいます。鼻毛穴の代表的な機能には、水分の放出がありますが、毛穴を通じ不要な水分を水蒸気として放出する事です。

鼻毛穴とは、皮膚の表面にある小さな毛が生える穴の事を言います。でも水蒸気よりも気になるのは、不要な皮脂の分泌です。その後たっぷりの泡をつくり、お肌と泡の間を滑らせるように丁寧に優しくマッサージをする感じで洗顔をします。ここから毛が生える事から「毛穴」と呼ばれています。正しい毛穴ケアは、まずは悪化させない事が大切です。

生理痛のつぼを知ろう！

開元（かんげん）はおへそから指3本分ほど下にあるツボで、足と違って、お腹のツボなので内臓部分がありますので注意して強く押しすぎないように、ゆっくりと押し、生理痛のときはここを温めながら押すのが良いで、手や患部を温めるなどしてから押すと更に効果的で、温湿布などを使用するのもいいでしょう。生理痛にきくツボはお腹や足に多く、ご自分でも試すことができますので是非実践してみてください。下部の腹痛や頭痛・腰痛に悩まされている方、身に覚えはないでしょうか。この生理痛にきくツボが色々ありますので、ここで紹介しておきたいと思います。

中極（ちゅうきょく）は関元のツボからさらに指1本分ほど下にあるツボで、膀胱の近くにあるツボになりますので、刺激するまえに排尿を済ませておくようにしましょう。どのツボも押しすぎないように注意してゆっくり温めながら押すのが良いです。三陰交（さんいんこう）は生理痛や足の冷え・更年期障害にもきくツボで、足の内くるぶし上指4本分上にあり、足内くるぶしの一番高いところから、人さし指・中指・薬指・小指と順番にそろえていくと丁度みつかりますので、ここをゆっくり刺激します。

血海（けっかい）はひざの皿の内側上方にあるツボで子宮とは非常に深い関係のあるツボで、膝蓋骨（膝のお皿）の内側の上縁の指3本分程上の盛り上がったところにありますので、指を重ねるようにして押しては離すを繰り返して押します。過激なダイエットも原因のひとつです。生理痛は、子宮収縮によっておこるものですが、この子宮収縮にはホルモンのバランスが大きく作用します。

睡眠時間がバラついていたり、食事の偏りなどによる不規則な生活をしていたり、運動不足、ストレスによってホルモンバランスが崩れてしまうとこの子宮収縮も強くなってしまい強い痛みが生じやすくなります。また、生理痛が重い女性は、生理痛がはじまってからツボを押すのではなく、日ごろからよく温めてツボをマッサージするように刺激するとよいでしょう。・帰来（きらい）は中極のツボから左右に指3本ほどのところにあるツボで、おへそを頂上にして二等辺三角形に見立てると、底辺の角にあたる左右のところにあり、女性が病気から回復して本来居るべきところの場所に帰るという意味のあるツボで、婦人科の治療によく使われるツボです。

舌が原因の口臭をチェック

間違った対応法とは、タオルや歯ブラシで擦ったり、市販の舌苔除去用器具で取ることです。それでも舌苔は気になるし、取りたい！という方は、正しい除去方法に従って行うことをお勧めします。また、何らかの道具を使って取ろうとすると、舌に傷をつけてしまい、舌苔が更に厚くなってしまいます。それでは正しい舌苔の処理をご説明します。食事の後は、舌の表面に食べカスが残ることが多いので、水を口に含み、口の天井を上手に使ってゴシゴシこすり、味や臭気がなくなるまで、数回清掃することです。

舌苔の除去＝口臭防止、が誤りなのは、舌苔は生活反応の結果としてできるものなので、例えば歯ブラシなどで無理やり擦り取ったりしても、根本的原因を解決しない限りは舌苔はまたすぐについてしまいます。また、その時によって糸状乳頭の形は全く同じではなく、多少変化していきます。また、粘膜が常にはがれ続けている状態になるため、それを細菌が分解して臭いガスを発生させるための材料にもなりますし、はがれた細胞が唾液に混じり、唾液自体が臭くなる原因をつくってしまいます。舌苔に関しては、専用歯ブラシも売れ行き好評な状態で、間違った処理方法をする方が増えているので、歯科医など専門家は眉をひそめている、という状況です。ただ、舌で繁殖する細菌は、口の中の環境が悪くならなければ問題を起こさない細菌で、逆に外からの侵入を防衛する働きを持った、良い細菌です。

舌に傷がつくと、ヒリヒリする、といった自覚症状が出るだけではなく、舌表面が充血してしまい、乾燥しやすくなります。とは言っても、舌苔が過剰に増えると、やはり口臭の直接の原因となり、更に乾燥が加わると、口臭が悪臭化する可能性はぐっと高くなります。温度も上がりますので、より口臭が起こりやすい条件が揃ってしまいます。この水は、食事の直後なら飲み込んで吐き出さない方が良しとされますが、道具ではなく水を利用するのと、やり過ぎないことがポイントです。

血が出るまで擦るのは大きな間違いで、こうした乱暴な行為は舌を傷つけ、長く習慣化してしまうと、元に戻らない傷をつくってしまいます。ちなみに指で唾液を取った場合に臭うには、唾液の水分がすぐに蒸発してしまい、残った蛋白成分などの臭いにおいを嗅いでいるだけなので、口臭がひどい、という判断はできません。その結果、体調が悪ければ舌苔はいつもより白く見えるなど、１日の中でも常に変化して見えるのです。更に詳しく舌を見てみると、糸状乳頭の周りには、細菌が繁殖し、食べ物のカスといった汚れもついています。