アイメイクを知ろう！

個人的にはエメラルドグリーンを瞼に、濃い緑をアイライン代わりに使用するのがおすすめです。しかし一重まぶたの方や、色使いがワンパターンで代わり映えがない、とお悩みの方は自分なりのやり方や、雑誌をみて研究している日々をお過ごしなのでは？アイメイクのなかでも「アイシャドウ」は、使い方次第で目の大きさはもちろん、あなたの印象を変えることもできるアイテムなのです☆安易にアイプチに手を出してしまいがちですが、器用に仕上げないと逆に違和感のある目となっていまいます。お風呂に入る前にたくさん練習してみましょう☆徐々に自分らしいスタイルが見つかるはずです！。ブルーは色が濃いとケバい印象を与えがちなので気をつけて！アイシャドウの塗り方としては、黒のアイライナー（サインペン型で描きやすいものをチョイスすること）で目のキワ、つまりまつげの間を塗りつぶすような感じでラインを引きます。

子猫のようにパッチリ＆くっきりおめめの持ち主であれば、メイクなどせずに済みます。更に、瞼に塗るとき薄いベージュを全体的に塗り、黒のアイラインの上から濃いベージュ、そして最後にもう一度黒アイラインを描き加えると、きれいなグラデーションアイのできあがり☆続けると、目に癖ができて二重に近くなることもありますよ！垂れ目の方は目頭に白やパールをちょっとおくｏｒアイシャドウを強めに入れると、そちらに視点がゆくので雰囲気が少し変わってｇｏｏｄです。一重の方は、ピンク系のアイシャドウを使うと目が腫れぼったく見えてしまうので、薄いブルーかベージュ系がどちらかといえばオススメです。メイクで一番目に入るポイントといえば「アイメイク」。

つり目の方は、涙ブクロ（つまり目の端っこ）に色を入れると甘めｅｙｅｓで優しい印象を与えられますよ♪休日編；ラメを指でそのまま瞼に塗る、ラメ入りアイシャドウやカラーアイライナーで遊びましょ！平日編；「今日のテーマカラー」を決め、洋服のコーディネートと同じ色でアイシャドウを合わせる。特に女性同士だとそのあたりは敏感なので、「あ、この人アイプチしてる」とだいたい判ってしまいます。人によって似合う色や、アイシャドウの使い方はそれぞれです。アイプチは瞼がかぶれたりするので、注意してくださいネ。

ベージュ系であれば、上記のブルーの部分をベージュに置き換えてやってみてください。そして、黒のアイシャドウで目のキワ～目を開けた時見えるギリギリくらいまでアイラインの上から濃いめにぼかします。次に、ブルー系であれば瞼全体に薄いブルーのアイシャドウをぼかすように入れます。

関連リンク
プラセンタの美白効果

サプリメントは必要性について考えてみました

定期的に飲み続けることも大事ですが、飲み忘れることで効果がなくなる、とパニックになったり思いつめてしまうようでは、精神的にも健康とは言えません。よく噛んで食べることで、唾液が分泌され、身体の新陳代謝を高めたり、空腹感を満たして肥満予防に繋がったりします。従来アルコールや薬物、煙草やギャンブルといった依存症の代表である依存対象は、それ自体「悪い」ものです。栄養面だけではなく、咀嚼は健康に欠かせません。従ってどうしても足りない栄養素というものが出てきますから、そうした補充的な意味ではサプリメントは利用価値のあるものだと思われます。

要はサプリメントを「全く摂らない」や「過剰に摂取する」のではなく、個人の生活と目的に合わせ、バランスよく取り入れることが大切なのです。健康のためのサプリメントによって、食事が疎かになっては本末転倒です。まだサプリメントを実際に飲んだことがない、と言う方は、どんなサプリメントがあるのかを調べるだけでも、身体に必要な栄養素の種類を知ることができますし、少し依存気味かもしれない、という方は、もう１度１日に摂取しているサプリメントの量と種類を見直し、食事で補えるものは食事に切り替えるなどの見直しをしてみてはいかがでしょうか。サプリメント中心の食生活では、食事に対して満足感を得ることができず、極端に食事の量を減らすといった摂食障害を引き起こす恐れすらあります。

煙草を吸う方はビタミンＣのサプリメントを重点的に摂取するように心掛けたり、また美容の面でも食事では摂取が難しいコラーゲンなどのサプリメントも有効ではないでしょうか。サプリメントに頼り過ぎることはお勧めできません。けれど多忙な現代社会では、毎日３食規則正しい時間に栄養バランスを完璧にして食事をすることは、ほとんど不可能といっても良いでしょう。けれどサプリメントは本来健康に良いものですから、健康に良いものを多く摂っている＝良いことをしている、という図式が頭の中から消えず、悪いことをしているのではないのだから、と本人の「過剰さ」を意識しにくいのです。

反対派は科学的エビデンスが立証されていない、害があるかも知れない、といった理由を挙げ、食事だけで栄養素は十分に摂取できると主張します。サプリメント依存症の方が自分では依存症だと認識できなかったり、分かっていてもやめられない、という状態に陥るのは、目的が「健康」にあることが大きく関係しているようです。今、サプリメントに対しては「必要」、「不必要」という２つの相反する意見が存在します。咀嚼なしに摂取できるサプリメントはその手軽さが便利なのですが、そういう意味で「栄養だけ」という機能しか持ちません。

関連リンク
ブライダルエステ

インテリアファッションアクセサリーとは

北欧の生活に興味をもたれた方はぜひみてみてはいかがでしょうか。２００６年には北欧諸国のひとつであるフィンランドを舞台にした日本映画「かもめ食堂」がロングラン上映を記録するなど、フィンランド＝ムーミンの国という今までのイメージだけではない、また違ったアプローチで北欧の雰囲気を表現し日本に紹介しました。フィンランドというと、オモシロ祭りでも有名ですが、そのひとつ、エアーギター選手権で日本人のお笑い芸人が世界一になったことも話題になりました。このように数年前より北欧の文化やデザイン、ひいてはファッションについても注目があつまるようになってきています。

スウェーデンの大型家具店イケアが関西に進出し、北欧デザインの家具がすっかり注目を浴びています。また、そのトータルで考える姿勢が日本でも受け入れられ、ここ最近の北欧ブームを盛り上げているのだと思います。北欧諸国は育児先進国とも呼ばれており、数々のベビーグッズのブランドが日本でも人気商品となっています。日本では２００５年に公開され、２００６年にＤＶＤ化されたフィンランドの姉妹の姿を描いた映画「ヘイフラワーとキルトシュー」は、北欧の自然の美しさからポップでカラフルな雑貨やインテリアなど、北欧らしい魅力がぞんぶんに味わえる作品になっています。

イケアを代表する北欧デザインの品々をみていると、北欧の国々はインテリアやファッション、ファッションアクセサリーにいたるまで、すべてをトータルにして考え、統一感をだした生活を楽しんでいるようにみえます。イケアの中にはレストランも設置されており、インテリアデザインだけではなく、食文化という部分でも北欧文化に触れあうことができるようになっています。またベビー服やそれに合わせて作られたベビー用の北欧ファッションアクセサリーなどは非常にカラフルで明るい色彩が使われており日本にはないその鮮やかな色どりが、多くの母親に支持され、日本でも大変人気が高いようです。若い女性のファッションリーダーとして注目されているＳＨＩＨＯが翻訳監修を手掛けていることでも話題になりました。

抱っこ紐で有名なノルウェーのベビービョルンと木のおもちゃや家具で有名なブリオなどはファッションアクセサリー雑貨としてもデザイン、使用感ともに満足のいく高品質な商品となっています。ベビー用品の通販セレクトショップでも北欧デザインの商品はあっという間に売り切れになっているのを見かけます。映画内で紹介されていた住まいインテリアファッションアクセサリーはもちろん、映画の中に流れる北欧の街の空気感までもが評判になりました。

関連リンク
脱毛の基礎知識

生理痛と期間の関係の紹介

体内で分泌されたホルモンが減少して、不要になった子宮内膜が出血とともに体外へ排出されることによって生理が始まります。食欲も最もさかんになる時期で、この時期に食べ過ぎると太りやすいので注意が必要です。皮脂の分泌もおおくなる時期で、ニキビなど肌のトラブルが起こりやすい時期でもあります。精神的にも憂鬱・神経質になりやすい時期といえます。黄体ホルモンの分泌が最も高まる時期で、体内では妊娠に備える準備がすすみ、子宮内膜をよりやわらかく厚く形成されていきます。「卵胞期」といって、生理が終った直後から1週間程度を指します。

出血することによって貧血になりやすく、またホルモンが減少するため血行もわるくなり体が冷えがちです。生理後で、気分的にもスッキリしているだけでなく体的にも様々なところで最も体調の良い期間であるといえるでしょう。血行が悪くなり貧血気味になるため、体をあたたためたり、出血によって失われる鉄分などの補給を心がけた食生活をします。この周期を作り出しているのは、女性の体内に分泌されるホルモンであり、卵胞から分泌される卵胞ホルモンと黄体ホルモンという二つのホルモンのバランス変化によって周期も変化していきます。この月経期が終ると、再び卵胞期へと入ります。

一般的に、ダイエットに最も適している期間はこの期間だといわれているほどで、新陳代謝もよく肌のトラブルも減少します。精神的にも一番おちついていて、新しいことにチャレンジするには最適な期間であるといえます。また、体内では水分を溜める機能が働くために、むくみやすい時期です。次に、「黄体期」という期間がきますが、これは卵胞期のあと2週間程度を指します。これに加えて、生理にともなう生理痛が生じるため、頭痛や下腹部の痛み・腰痛・胃痛など様々な痛みが発生します。

生理の期間は、卵巣で卵胞が成熟しはじめ、女性ホルモンである卵胞ホルモンを分泌します。体内でのホルモン分泌がさかんになり、ホルモンバランスが急激に変化して崩れやすくなるため、精神的に不安定になりがちです。生理の周期は大きく分けて3期にわかれています。そして最後に、「月経期」が1週間程度あります。そのため、むくみや便秘にはじまり、腰痛や肩こりなどの症状がではじめます。