昨年夏からはじめたヨガ。
12月いっぱいで私の通っていた時間の先生が産休に入ったのをきっかけに
前から気になっていた違う時間のピラティスに参加してみることにしました![animal1](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/animal1.png)
ヨガとピラティスの基本的な違いは呼吸。
ヨガは、腹式呼吸。
ピラティスは、胸式呼吸。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/bb/e2b891cc919a7f75de56fe3945187ce0.jpg)
こんなことや
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/1c/f8a5e508bd939cc8d9016828178f993a.jpg)
ボールを使ってみたり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/b8/2e6ad8ae14e1577adc2d4920646248fd.jpg)
こんなことしたりしてます。
どれも腹筋をつかい
インナーマッスルが鍛えられ、体のバランスも整っていくとのこと。
この教室は、予約しなくても好きなレッスンに当日行けばいいだけなので
これからもピラティスとちょっとハードなビンヤサヨガに行って
からだを整えようと思います![animal1](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/animal1.png)
12月いっぱいで私の通っていた時間の先生が産休に入ったのをきっかけに
前から気になっていた違う時間のピラティスに参加してみることにしました
![animal1](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/animal1.png)
ヨガとピラティスの基本的な違いは呼吸。
ヨガは、腹式呼吸。
ピラティスは、胸式呼吸。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/bb/e2b891cc919a7f75de56fe3945187ce0.jpg)
こんなことや
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/1c/f8a5e508bd939cc8d9016828178f993a.jpg)
ボールを使ってみたり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/b8/2e6ad8ae14e1577adc2d4920646248fd.jpg)
こんなことしたりしてます。
どれも腹筋をつかい
インナーマッスルが鍛えられ、体のバランスも整っていくとのこと。
この教室は、予約しなくても好きなレッスンに当日行けばいいだけなので
これからもピラティスとちょっとハードなビンヤサヨガに行って
からだを整えようと思います
![animal1](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/animal1.png)