アシュタンガヨガ

ヨガを始めて、もう少しで３年。
からだの硬さはあまり変わってない感じだけど
インナーマッスルは少し鍛えられてるんじゃないかな！？って感じ

今日はいつもの時間のクラスに出れないので
アシュタンガヨガのクラスに行ってきました。

アシュタンガヨガとは
パワーヨガの原型といわれるヨガで
運動量が多くてかなりハード
出来ないアーサナ（ポーズ）もあって
動きについていくだけでも必死


こんなポーズも


ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュターサナ
（長いアーサナ名ですね･･･）




こんなポーズも

シールシャ・アーサナ（ヘッドスタンド）

私には難易度高くて･･･出来ませんでした
汗も疲れも今までで一番だったけど
なかなか爽快な気分

でも、家に帰ってから全身が痛くて痛くて･･･
筋肉痛が何日も続きそうな気がします