太ももダイエット

ダイエットジム

パーソナルトレーニング

エクラル



みなさん、こんばんは　

まえっちです


太っていないのに太ももだけが太い
こんな方結構多いんですよね！

と言うことで、
今日は太ももの部分ダイエットについて


運動したりマッサージしてみたり、色んな方法を試されていますよね。
それでも効果がイマイチ分からないと言う人は、
自分の太ももが太い原因を知らずに間違った方向に努力しているからかもしれません。

まずは、自分の太ももが太い原因を知ることから始めてみましょう。
原因によって、効果的な太もも痩せの方法は違います。


原因骨盤のゆがみ
【確認方法】
🔶靴の底が外側からすり減る→骨盤が外に開いている
🔶靴の底が左右片方がすり減る→骨盤が歪んでいる
🔶猫背である。
🔶椅子に座るときに脚を組む。
🔶真っ直ぐ立っていない。どちらか一方に重心をのせてしまう。
🔶何もないところでよくつまづく。


原因むくみ
【確認方法】
🔶立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢でいることが多い
🔶冷え性
🔶水分をよく摂る
🔶冷たいものを好む
🔶スネのあたりを５秒ぐらい指で押したあと、すぐ戻らない


原因脂肪（セルライト）の蓄積
【確認方法】
🔶太ももを両手で雑巾を絞るようにすると、表面がぼこぼこしてみえる
🔶太ももを指でつまめる
🔶膝周りも肉が付いている
🔶湯船に入らず、シャワーが多い


原因筋肉
【確認方法】
🔶過去にスポーツをやっていた
🔶今スポーツをやっている
🔶ヒールの高い靴をよく履く

太ももが太い主な原因として上記の原因があるそうです。

自分は、どれが原因で太いのか当てはまるものはありますか？

太ももが太い原因を把握しないと、努力が無駄になります。
例えば、骨盤のゆがみが原因な人が、いくらマッサージをしても効果はありません。
筋肉が原因のひとが一生懸命運動しても細くなるどころか、さらに太くなるかもしれません。

原因別の解決方法を
次回紹介したいと思います


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

女性限定！
半額モニター大募集‼️

只今エクラルでは、40歳以上の女性限定でモニターを募集しております。なんと半額‼️
残り1名です！！お急ぎください！

綺麗になりたい自信をつけたい。そんな40代のあなたをお待ちしております
ぜひ一度ご連絡下さい。

お得なペアプランもあります
詳しくはホームページまで！

ホームページはコチラ

↓ ↓ ↓

奈良のダイエットジム ECLALE（エクラル）



Facebookにはダイエットや体づくりに
役立つ情報が満載
一度遊びに来て下さい

↓ ↓ ↓

奈良のパーソナルトレーニングジム ECLALE（エクラル）のFacebook

ダイエットジム ECLALE（エクラル）