まずは湯船に浸かろう❣️

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みなさん、こんばんは　

まえっちです


おせちにお餅にお酒にと、
ついつい食べ過ぎてしまうお正月！
皆さまは大丈夫でしたか？

気がつけば「え！こんなに増えてる！？」と、
想像以上に体重が増えて後悔している方も
多いのではないでしょうか？

そんな方はまず、
湯船に浸かることから始めてみてください‼️



冬は体が冷えるので
血行が悪くなってしまいます。
また血液は、筋肉が動くことで
血管が刺激されるとスムーズに流れます。

お正月に部屋でゴロゴロ過ごすことも
血行不良を引き起こす原因です！

最近では、
湯船につかることよりもシャワーで
済ませてしまう人が増えてきましたが、
シャワーだけだと体が芯から温まりません。

湯船に浸かることで血行が良くなり
体の代謝が上がるので、
まずは湯船に毎日使って体を温めましょう。

また、
皮下脂肪は硬くなると落ちにくくなります。
入浴で体温を上がると、
皮下脂肪がほぐれて落ちやすくなりますよ。


入浴中のマッサージはさらに効果的！

運動不足だと筋肉が凝り固まって
血行不良になりますが、
お風呂でマッサージすることで
体の筋肉を柔軟にすることができ、
さらなる代謝アップも期待できます

皆さまぜひお試しくださいね

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