関心度No.1 体幹

ダイエットジム

パーソナルトレーニング

エクラル



みなさん、こんばんは　

まえっちです



エクラルのブログで人気記事ランキングに必ずと言っていいほど上がるのが「体幹」に関するブログです。
皆さんの関心が伺えますね！
美と健康にご興味のある皆さんや、運動をされている方であれば「体幹」という言葉には馴染みがあると思いますが、
その言葉を聞いて体幹とはどの部分なのか、
どのような役割があるのかを詳しく説明できる人は少ないのではないでしょうか。

そこで今回も再度、体幹についてご紹介させて頂きたいと思います。



🔶そもそも「体幹」とはどこの場所？
体幹と聞いて「お腹の筋肉」と答える方は少なくありません。
お腹の筋肉は体幹部の一部で、間違いではありませんが、
体幹とは、手足と頭の末端を除いた胸や背中、骨盤を含んだ肩から腰までの胴体部分のことを言います。

🔶すべての方に重要な「体幹」
「体幹トレーニング」と聞いて、中には「スポーツを本格的に行っている人が体幹トレーニングをするんでしょ？」と思われている方もいるかもしれません。
確かに、パフォーマンス能力の向上やケガの予防のために無くてはいけない筋肉なので、様々なトレーニングメニューのひとつとして行われることは多くあります。
しかし、体幹部の筋肉は姿勢を維持し体を支えるのにとても大切で、人間が歩行を行うときにバランスを保つために必要な筋肉です。

さらに、体幹部は手足を動かす元の筋肉にもなっています。手足を動かすのに、まずは体幹部の筋肉から動き、手足が動く仕組みになっています。

また、体幹部のトレーニングを怠ると、筋肉が衰えたり硬くなってしまい、肩こりや腰痛など、体に様々な影響を及ぼしてくるのです。

このように、体幹部の筋肉はスポーツ選手だけが必要な筋肉ではなく、誰にでも必要な筋肉なのです。

ですので、体幹トレーニングを続けることで、
さまざまな体の悩みも改善するかもしれません。
ぜひ日々の生活の中に取り入れてみて下さいね



ご興味を持たれた方はエクラルで本格的な体幹トレーニングを体験して下さい


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

モニター募集中

モニターでチャレンジしていただくと
20%OFFに‼️

とってもお得です

あなたもモニターに参加して
すっきりスリムボディで
今年の夏を満喫ませんか❣️


ホームページはコチラ

↓ ↓ ↓

奈良のダイエットジム ECLALE（エクラル）



Facebookにはダイエットや体づくりに
役立つ情報が満載
一度遊びに来て下さい

↓ ↓ ↓

奈良のパーソナルトレーニングジム ECLALE（エクラル）のFacebook

ダイエットジム ECLALE（エクラル）