ダイエットジム
パーソナルトレーニング
エクラル
みなさん、こんばんは![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
まえっちです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
太ももだけが太く、運動やマッサージではなかなか結果が出なかった。
そんな方で下記の項目に当てはまる方の原因は
筋肉です。
(22日のブログで確認してみてくださいね)
原因
筋肉
【確認方法】
🔶過去にスポーツをやっていた
🔶今スポーツをやっている
🔶ヒールの高い靴をよく履く
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/a5/c74ed6207502730782282c986b6a586b.jpg)
🔵筋肉が原因の解決方法
⚫︎足腰のストレッチをする
筋肉太りの人は、硬い筋肉に脂肪が混ざった硬い脂肪がついている状態です。
とにかくマッサージでほぐすことが必要です。
毎日ゆっくりとストレッチをする事が大切です。
⚫︎お風呂でもみほぐしのマッサージをする
筋肉をほぐすようなイメージでマッサージを時間を掛けてやってください。筋肉が原因の人は、食事制限も運動も効果が低いので、マッサージを時間を掛けてやってください。
⚫︎ヨガが効果的
ゆっくりと時間をかけてやる持久力型の運動が効果的です。インナーマッスルを鍛えて内側から新しい筋肉を作りつつ、外側の脂肪と混ざった筋肉はマッサージで解きほぐして無くしていくイメージです。
いかがでしたか?
自分で頑張る方法には効果に限界もありますが、今回紹介させていただいた方法で頑張っていけば、今までのやり方を続けているより効果が期待できるはずです。
もっと効率的、もっと短期間で効果を出したい!
と思われる方は、一度エクラルの無料体験をお試し下さいね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
女性限定!
半額モニター大募集‼️
只今エクラルでは、40歳以上の女性限定でモニターを募集しております。なんと半額‼️
残り1名です!!お急ぎください!
綺麗になりたい自信をつけたい。そんな40代のあなたをお待ちしております![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ぜひ一度ご連絡下さい。
お得なペアプランもあります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
詳しくはホームページまで!
ホームページはコチラ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
↓ ↓ ↓
奈良のダイエットジム ECLALE(エクラル)
Facebookにはダイエットや体づくりに
役立つ情報が満載![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
一度遊びに来て下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
↓ ↓ ↓
奈良のパーソナルトレーニングジム ECLALE(エクラル)のFacebook
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/c6/d31f7375c579b8eafb641519275a78f3.jpg)
ダイエットジム ECLALE(エクラル)
パーソナルトレーニング
エクラル
みなさん、こんばんは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
まえっちです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
太ももだけが太く、運動やマッサージではなかなか結果が出なかった。
そんな方で下記の項目に当てはまる方の原因は
筋肉です。
(22日のブログで確認してみてくださいね)
原因
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0128.gif)
【確認方法】
🔶過去にスポーツをやっていた
🔶今スポーツをやっている
🔶ヒールの高い靴をよく履く
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/a5/c74ed6207502730782282c986b6a586b.jpg)
🔵筋肉が原因の解決方法
⚫︎足腰のストレッチをする
筋肉太りの人は、硬い筋肉に脂肪が混ざった硬い脂肪がついている状態です。
とにかくマッサージでほぐすことが必要です。
毎日ゆっくりとストレッチをする事が大切です。
⚫︎お風呂でもみほぐしのマッサージをする
筋肉をほぐすようなイメージでマッサージを時間を掛けてやってください。筋肉が原因の人は、食事制限も運動も効果が低いので、マッサージを時間を掛けてやってください。
⚫︎ヨガが効果的
ゆっくりと時間をかけてやる持久力型の運動が効果的です。インナーマッスルを鍛えて内側から新しい筋肉を作りつつ、外側の脂肪と混ざった筋肉はマッサージで解きほぐして無くしていくイメージです。
いかがでしたか?
自分で頑張る方法には効果に限界もありますが、今回紹介させていただいた方法で頑張っていけば、今までのやり方を続けているより効果が期待できるはずです。
もっと効率的、もっと短期間で効果を出したい!
と思われる方は、一度エクラルの無料体験をお試し下さいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
女性限定!
半額モニター大募集‼️
只今エクラルでは、40歳以上の女性限定でモニターを募集しております。なんと半額‼️
残り1名です!!お急ぎください!
綺麗になりたい自信をつけたい。そんな40代のあなたをお待ちしております
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ぜひ一度ご連絡下さい。
お得なペアプランもあります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
詳しくはホームページまで!
ホームページはコチラ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
↓ ↓ ↓
奈良のダイエットジム ECLALE(エクラル)
Facebookにはダイエットや体づくりに
役立つ情報が満載
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
一度遊びに来て下さい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
↓ ↓ ↓
奈良のパーソナルトレーニングジム ECLALE(エクラル)のFacebook
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/c6/d31f7375c579b8eafb641519275a78f3.jpg)
ダイエットジム ECLALE(エクラル)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます