朝食をしっかり食べよう❗️

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エクラル



みなさん、こんばんは　

まえっちです


皆様、朝ごはん🍚しっかり食べていますか？

朝食をしっかりとることで、脳は活発になり、
体も活動をする準備を始めます。
朝食をとらないと、目が覚めていても体は鈍く脳はぼんやりした状態が続いてしまいます。
「朝すっきり！からだ元気！」で、
一日をスタートさせるために、早起きしてしっかり朝食をとりましょう❗️



朝ごはんの効果
●体温が上昇！
体が元気に活動する
●腸を刺激！
便通が良くなる
●脳にエネルギー補給！
集中力がUPする


美味しく朝ごはんを食べるには
①夜更かしをしない
②決まった時間に食事をする
③夜食を控える


早めの夕飯をとり、早寝早起きの朝食は
格別です
お忙しいとは思いますが、
実践してみてくださいね



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