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パーソナルトレーニング
エクラル
みなさん、こんばんは
まえっちです
朝食抜きは太る 定説に裏付け⁉️
こんな記事をネットニュースで見つけました
朝食を抜くと太る？いやいや、お腹が空いていないのに無理に朝食を食べない方がいい？
色んな意見がありますよね！
8時間ダイエットなども一時期流行りましたし💦
どっちが正解？と悩んでいた時にこの記事を見つけた訳です
「朝食を抜くと体重が増える」
という定説のメカニズムを、名古屋大大学院の
研究グループがラットの実験で裏付けようです。朝食を抜くことで体内時計に狂いが生じるため
だそうです。
ラットは起きている間、餌があれば断続的に食べ続ける習性があります。
５６匹のラットを２グループに分け、一方には通常通り餌を与え、別の一方には起きた４時間後から餌を与えた。前者は朝８時に朝食を食べる人に、後者は朝食を抜き正午に最初の食事を取る人にそれぞれ見立てた。いずれにも１４日間、高脂肪の餌を同じ量与えた。
実験の結果、後者のグループのラットは通常より平均約７～８％体重が増加。
肝臓を遺伝子レベルで比べたところ、後者は体内時計をつかさどる時計遺伝子の働きに約４時間の遅れが生じ、体温の高い時間が短くなっていた。体内時計が狂い、活動時間が少なくなることでエネルギー消費が減り、体重が増えたと考えられるという事です。
んー😑
ちょっと難しくて分かりにくいですが、
要は
「朝食を抜くと体内時計が狂い、
活動時間が少なくなることで
エネルギー消費が減るから太る」
という結論になりますね
朝食をとる事で身体を目覚めさせ、
体温を上げる事が活動的な午前中を過ごす鍵だと言う事ですね
忙しい方はとにかく温かい飲み物だけでも
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
無料体験実施中！
通常…トレーニング 90分 10,000円(税別)
カウンセリング 30分 5,000円(税別)が
毎月先着5名様限定で
なんと 無料‼️
で体験していいただけます！！
お気軽にお問い合わせ下さい❣️
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