衝動買い

先日、町田の東急ハンズで後輩へのプレゼントを買い物していたら、自分の分も欲しくなり、つい購入！


それは、マシュマロのようにフワフワで初めての感触！


ものはテンピュール の枕です。


これは快眠の手助けになりそう。




ちなみに、私の睡眠時間は4.5時間。

アンチエイジングの分野では、６－８時間が推奨されていますが、

レム睡眠、ノンレム睡眠の周期を考えると、１．５時間周期がいいみたいですね！


明日は、講演会ですので、がんばります。

メラトニンがたくさん分泌されますように！



メラトニンとは、

抗酸化作用もある脳の松果体というところで分泌されるホルモンで、体内時計を調節するなど睡眠に関与しています。身近なものではバナナ（皮）や青汁に比較的多く含まれています。

またの機会に解説しますので、今夜は許してください！

おやすみなさい

あれ！？お愉しみの枕が子供たちに占有されている