意表をつく美味さ 2008年03月10日 23時23分01秒 | ちゃり Mt.富士ヒルクライムに向け、通勤トレーニングを頑張っています。 今日は、雨...、残念。 ところで、この週末、トレーニングの効果をアップするために、プロテインを買ってきました。 運動した直後、３０分以内にたんぱく質を補給をすると、最も効率的に筋肉が作られるらしいです。 逆にいうと、運動後３０分、何も摂取しないってのは、ものすごくもったいないことらしい。 それを知ったら、毎日、１時間ｘ２本、ガ . . . 本文を読む
