自作ワラーチ3/8版微調整 5/12.22追記あり

ランニング2完了: 2013/04/20 16:45:29
ランタイム: 31:06
距離: 4.96 km
平均: 6:16 /km
今月の合計 : 16.39 km
今年の合計 : 172.71 km

新しいワラーチでもう50kmほど走り、ソールが足の形に沿う様になってきた。

そこでソールの余分な部分のカットをした。

さらにかかと部分のフィット感向上のために内側の穴位置を後ろにずらした。

重量は10gほど軽くなって片足88gとなった。

心配していた紐切れもまだ大丈夫そう。

5/12追記
コードロックが足に当たって痛むので位置をワッシャー部に変更。
カットでガタガタしていたソール端面をある程度仕上げた。

5/22追記
ビブラムソールにカッターで縦横に溝を入れた。足へのフィット感と屈曲性の向上が目的。アイデアとしては、ノンスリップシートにブロックに切り分けたビブラムソールを貼り付けるというのも面白そう。自作ナイキフリー的な。


追記部分修正前


追記部分修正後

4/14ランニング振り返り

ランニング2完了: 2013/04/14 10:07:23
ランタイム: 1:24:20
距離: 11.43 km
平均: 7:23 /km
今月の合計 : 11.43 km
今年の合計 : 167.75 km

二週間ぶりのワラーチラン。

途中で歩きや休憩も入ってるけど、走ってる時はキロ6分くらい。

まだまだ走り続けるのが大変。

朝起きてスープだけ飲んで、小さなペットボトルだけ持ってラン。

走ってる後半はちょっとエネルギー不足を感じてしまう。

最近、左膝の痛みがかなり治まってきている。

今まではそんな事はなかったのでちょっと嬉しい。

左足の使い方をやっとわかってきたのかもしれない。

ただ、脚全体へのダメージはしっかりとあるので、まだまだ10kmも走れば十分といった所。

20kmくらいには延ばせないとフル完走は厳しそう。

とりあえず、2時間運動を継続する事。

その上で2時間で、走れる距離を延ばして最終的には20km。

その上で脚が痛まない事。

ぼちぼち頑張っていきたい。

3／31ランニング振り返り

ランニング2完了: 2013/03/31 8:34:09
ランタイム: 54:00
距離: 7.02 km
平均: 7:42 /km
今月の合計 : 43.46 km
今年の合計 : 156.32 km

最近、新しいワラーチに変えてからダメージを受ける場所が変わった事もあり、ゆるゆるとラン。

桜が満開で景色もいい。

最近のルート上にある公園には石の埋め込まれた小道がある。


多分、裸足で歩くための道。

手すりが設置されている事からわかるように相当痛い。

今日は二往復してみた。

ここを涼しい顔でスタスタ歩くのが最近の小さな目標。


最近、twitter上でワラーチについて情報交換する機会があった。

素材選び、結び方、調整の仕方などまだまだ発展途上。だけど、それが面白い。

個人的にも今まで作ってきたワラーチや改造ビーサンを全てブログに掲載している。

失敗やな、と思うものばかりなんやけど、なかなかベーシックな結び方では満足できなくていろいろ試してしまう。

ワラーチを作ってみた、という記事のあるブログでは、その後の経過が載っていないブログと試行錯誤を繰り返しながらもワラーチに拘るブログと二種類ある。

拘る、という言葉自体決してポジティブな意味でもないんやけど、やっぱり後者でありたいと思う。

なんにしても、楽しいしね。

作るのも走るのも。

3／24ランニング振り返り

ランニング2完了: 2013/03/24
ランタイム: 1:28:52
距離: 12.39 km
平均: 7:10 /km
今月の合計 : 36.45 km
今年の合計 : 149.30 km

今週は浜寺公園でのランニング。

毎度の事ながら、走りやすくて楽しかった。

朝起きて、水分補給だけしてランニング。

空腹だったので何か食べようかとも思ったが、走りだせば空腹感も感じなくなったので食べなくてよかった。

新しいワラーチは調整も完了し、紐による痛みやズレなどなく走れた。

途中、ツルッとした石畳の場所では裸足ラン。

足裏の接地感覚を確認し、その感覚がワラーチでも継続できるように意識する。

途中、足に水をかけてみた。

思っていたよりもワラーチの水はけが良く、滑る感じはすぐに消えた。

ただ、濡れることによって砂などが足裏とサンダルの間に入り込みやすくなってしまったので、その点はちょっと不快だった。

ほんまに小さな砂粒でも違和感を感じてしまう足裏の敏感さに驚いてしまう。

１２ｋｍほど走ったが、膝やふくらはぎなどにしっかりダメージが残った。

しっかり回復させて、距離を伸ばしていきたい。

自作ワラーチ3/8版修正

修正版の写真を載せようと思う。

こういう記録が後々の振り返りにも役に立つので。

3/8版の写真と文章をコピペしてるので内容は被る。

まずはソールをカットして、鼻緒部分に紐を通す。そこから折り返して表側に出し、アルミテープで固定。


今回、結ばずにワラーチを作るためにコードロックと自作のワッシャーを使用する。
・修正前は左で右が修正後



外側は以下の様に通す。
・修正前


・修正後

内側は以下の様に通す。
・修正前


・修正後


コードロックに紐を通し、鼻緒部分の輪っかに通し、再びコードロックに通して完成。


裏側には結び目が無いので出っ張りはないが、アルミテープで保護する。内側は土踏まずの部分で地面に触れないのでそのまま。


修正版を履いてみた写真。


ワッシャーやソールに通す部分はあまり紐が動かないので、各部適度な長さに調整する。

脱着や締め付け感の微調整は内側のコードロックで行う。