秋晴れ…

金曜のシンプルエアロは、ウエストのくびれを意識して…二の腕を引き締めるストレッチ これも効果がありそうで…両腕を後ろに回して指を組む。両肩も後ろに、背中の肩甲骨を 縮めて肘は伸ばし、後ろで組んだ指を左右の指先だけで、繋がっている様に。肘は伸ばして かなり、きつく感じる二の腕の引き締めに良いとか（一人じゃ、やらないストレッチ） 明日から出掛ける日がちょこちょこと。 . . . 本文を読む