有酸素運動

画像はお借りしました

筋トレばかりだと筋肉ばっかりでかくなっちゃって、動ける筋肉にはならないので、バランス良く有酸素運動を取り入れて、スタミナとスピードをつけるようにしています。

が、走るのが本当に苦手。

トレーニングと割りきって走りますが、距離延びないし、やる気も出ない…

五キロ十キロ走る人すげい！ｵﾗﾆﾊﾑﾘﾀﾞﾍﾞ

なので、縄跳びとシャドーを積極的にやってます！

ジムに行けてる時は、必然と出来ますが、今はステイホーム。

家で縄跳び。外だと車ガンガン通るのでちょっと迷惑。

だからリビングで出来る

これで

三分五セット

ジムだと三分二セットしかやらない。そのあとサンドやらミットやらスパーがあるからね。家だとそれがないから縄跳びひたすらやる。

シャドーはストレッチ程度に三分三セット

でも、やっぱり走れるようにはなりたいなぁ

子供の頃からホント苦手。

短距離は大好き。ゴール見えるし。

マラソンは苦手ー

それでも走りにはたまに行くしぶとい私でした