今日は久しぶりの休み。
これから週に1回休みになる予定。
そこで何をしようかと考えていた。
バレーをしたいところだけど
今年3回練習をしたがほとんど動けていない。
特に足がもたついて、レシーブができていないのがほとんど。
そこで体力づくりをしよう
今日のメニューは自転車20分。
（淀川河川敷）
家に帰ってトイレ休憩。
それからランニング20分。徒歩30分。（神崎川なにわ自転車道）
自転車は景色もよくスムーズに行けたとおもう。
でも途中砂利道があったので、ママチャリにはきつかったかな？
問題はランニング。
とりあえずスタートしたらすぐからだの重さを感じたmmm
前方の人を抜かした手前辞めにくい。
なんとか２Kｍほど走りきった。
徒歩は帰りは走る体力が無かった。
体力の無さを痛感してしまった。右足が痛い。
でも3日坊主にならないように何とか続けたいなあ。