さて、成果をあげることがモチベーションアップにつながるって
話をしました。
それと同時に、
「幸せだなぁ～」って感じるようにする。
幸せ感を感じるように自分を持って行く。
これが、継続のコツだと言えます。
「気持ちイイ」
「楽しい」
「嬉しい」
そういうものを探すんです！
ジョギングの場合だと、
「景色がキレイだなぁ～」とか、
「風が心地いいなぁ～」とか、
「走ってる俺って格好いいなぁ～」とか、
「シャワー気持ちいい」とか、
いろいろ、感じようと思うと、
感じることが出来るんです。
こういう、感覚的な心地よさって、
言い換えると、幸福感につながるのです。
「景色がキレイだ、幸せだなぁ～」とか、
「風が心地良くて、幸せだなぁ～」とか、
「走ってる俺って格好いいなぁ～幸せだなぁ～」とか、
「シャワー気持ちいい！超幸せ！」とか、
自分で幸せだ！って思うことは、
簡単にできるんです。
人間って、幸せだって思える行動は、
自然と継続できるものなんです。
「止めろ！」って言われても、
継続したくなったら、
『あなたの勝ち！』なんです。
何をやっているのかというと、
自分で自分に言っているのです！
「気持ちイイ！幸せだぁ～」って言って、
その行動を肯定化しているのです。
「幸せ」って外には無いんです。
あなたが、「幸せ」って感じるかどうかだけなんです！
習慣化して、やり続けるコツの一つが、
自分の行動に幸せ感を感じられる、
感じるように感情を動かせるかどうかなんです。
他人は一切関係ないです。
あなたが、どう感じるかの問題なんです。
読書して、「幸せ」って感じることもできるでしょう！
ジョギングして、「幸せ」って感じることもできるでしょう！
英会話の勉強をして、「幸せ」って感じることもできるんです！
コレって何なのか？
感情を自分でコントロールして、
継続できるように仕向けるコツなんです。
たまたま、私はジョギングの後のシャワーに
「幸せ」を感じることが出来ました！
最高に「気持ちイイ！」って感じられたんです。
だから、ジョギングを習慣化でき、
体重を減らすことが出来たんです。
私はたまたまでしたが、
あなたは、あなたの感情をコントロールすることで、
同様の結果を得ることが可能なんです。
ぜひ、やってみて！
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メール：info@act-no1.com
しまﾁｬﾝﾈﾙ：https://www.youtube.com/channel/UCu6AS5RFC-onVo990YZOcZw
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