行動すらできない人は論外です。
この先を読んでも意味が無いでしょう。
実際に、行動をする人だけ、
読み進めてください。
習慣化で最も難しいのが、『継続』です。
まあ、やり続ければいいだけなんで、
簡単とも言えますが、普通の人にとって、
それは、非常に難しいことなんです。
アメリカのテクニック本を読むと、
習慣化するためには２１日間、
つまり３週間継続すればいいと書いてあります。
３週間継続できると、そのまま継続できるって
ことなんですが、あくまで統計的な話ではないかと
思うわけです。
私は、自分の経験しか信じ無い人間です。
「本当か？」って、疑問を抱くのです。
３週間続いても、その後やらなくなることも、
あるような気がするわけです。
個人的な意見では、
単純に、
「自分に負けない！」
これだけです。
ジョギングでも、
「今日は疲れてるから」とか、
「今日は遅くなったから」とか、
「今日は雨だから」とか、
「今日は酒を飲んだ」から、
って、自分に自分で言い訳をするんです。
そして、今日は休もうと、習慣化を阻害します。
こんな時に、「自分に勝つ」だけです。
決めたらどんな状況でもやる！
「今日は疲れてるから」とか、
「今日は遅くなったから」とか、
「今日は雨だから」とか、
「今日は酒を飲んだ」から、
問題無いんです！
着替えて、表に出て走り始めれば終わりです！
弱い自分に負けていては、話にならないのです。
そんなことで、成りたい自分に成れる訳が無いんです！
ある意味、変なのかもしれません。
私は、自分に負けるのが異常に嫌いなんです！
だから、雨でも、酔っていても、
遅くても走りました。
自分が、自分に「休もう」っていう声が聞こえても、
それを無視して、着替えて外に出るんです。
「どうせ汗かいて濡れるから、雨でも大丈夫！」とか、
「遅い方が車が少なくて走りやすい！」とか、
「疲れていたら軽めに走れば気分転換に成っていい！」とか、
「軽く走れば酒も吹っ飛んで丁度いい」とか、
言い訳に対抗して、自分に肯定的に言い聞かせて、
着替えて行動に移せば勝ちなんです！
自分になんか負けてられないのです。
「それは島田さんだから」とか、
「島田さんみたいに強くない」とか、
いろいろ言う人がいますが、
別に僕は、他人に勝て！なんて言ってないです。
あなたは、何で僕と比較するんですか？
あなたは、あなたなんです。
あなたが、あなたに負けなきゃいいだけです。
弱けりゃ、弱い自分に勝つのは簡単でしょう？
怠け者なら、今まで十分怠けたんだから、
少しぐらい動いても良いでしょう？
自分に負けるような考えを、
自分の言い訳をそのまま受け入れるような考え方を、
絶対にしないことです。
だって、他人じゃないです。
自分自身なんだから、勝つのは至って簡単です。
『負けなきゃ良いだけ！』です。
禁煙できないって人がいます。
継続できないって人がいます。
それって、自分に負けているだけですよねぇ？
弱い自分に、何で負けて平気なの？
何で、無視して行動しないの？
自分に負ける癖を付けると、
人生負け組に成ってしまいます。
それって絶対にダメなんです！
行動しない選択を許しては、
怠ける選択を許しては、
あなたの人生が負けてしまうんです。
イイですか、あなたの敵は外にはいません！
あなたの頭の中にいて、怠けよう、怠けよう、ってさせている、
あなた自身です。
それに負けちゃ絶対にダメなんです。
自分にだけ負けなきゃそれで成功する人生を送れます。
「己に勝つ！」
というか、
「己に負けない！」
これが、大原則って思います。
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それは、非常に難しいことなんです。
アメリカのテクニック本を読むと、
習慣化するためには２１日間、
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３週間継続できると、そのまま継続できるって
ことなんですが、あくまで統計的な話ではないかと
思うわけです。
私は、自分の経験しか信じ無い人間です。
「本当か？」って、疑問を抱くのです。
３週間続いても、その後やらなくなることも、
あるような気がするわけです。
個人的な意見では、
単純に、
「自分に負けない！」
これだけです。
ジョギングでも、
「今日は疲れてるから」とか、
「今日は遅くなったから」とか、
「今日は雨だから」とか、
「今日は酒を飲んだ」から、
って、自分に自分で言い訳をするんです。
そして、今日は休もうと、習慣化を阻害します。
こんな時に、「自分に勝つ」だけです。
決めたらどんな状況でもやる！
「今日は疲れてるから」とか、
「今日は遅くなったから」とか、
「今日は雨だから」とか、
「今日は酒を飲んだ」から、
問題無いんです！
着替えて、表に出て走り始めれば終わりです！
弱い自分に負けていては、話にならないのです。
そんなことで、成りたい自分に成れる訳が無いんです！
ある意味、変なのかもしれません。
私は、自分に負けるのが異常に嫌いなんです！
だから、雨でも、酔っていても、
遅くても走りました。
自分が、自分に「休もう」っていう声が聞こえても、
それを無視して、着替えて外に出るんです。
「どうせ汗かいて濡れるから、雨でも大丈夫！」とか、
「遅い方が車が少なくて走りやすい！」とか、
「疲れていたら軽めに走れば気分転換に成っていい！」とか、
「軽く走れば酒も吹っ飛んで丁度いい」とか、
言い訳に対抗して、自分に肯定的に言い聞かせて、
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自分になんか負けてられないのです。
「それは島田さんだから」とか、
「島田さんみたいに強くない」とか、
いろいろ言う人がいますが、
別に僕は、他人に勝て！なんて言ってないです。
あなたは、何で僕と比較するんですか？
あなたは、あなたなんです。
あなたが、あなたに負けなきゃいいだけです。
弱けりゃ、弱い自分に勝つのは簡単でしょう？
怠け者なら、今まで十分怠けたんだから、
少しぐらい動いても良いでしょう？
自分に負けるような考えを、
自分の言い訳をそのまま受け入れるような考え方を、
絶対にしないことです。
だって、他人じゃないです。
自分自身なんだから、勝つのは至って簡単です。
『負けなきゃ良いだけ！』です。
禁煙できないって人がいます。
継続できないって人がいます。
それって、自分に負けているだけですよねぇ？
弱い自分に、何で負けて平気なの？
何で、無視して行動しないの？
自分に負ける癖を付けると、
人生負け組に成ってしまいます。
それって絶対にダメなんです！
行動しない選択を許しては、
怠ける選択を許しては、
あなたの人生が負けてしまうんです。
イイですか、あなたの敵は外にはいません！
あなたの頭の中にいて、怠けよう、怠けよう、ってさせている、
あなた自身です。
それに負けちゃ絶対にダメなんです。
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