午前中は研修、午後はワークショップで楽しむ♪

２０１４年８月２９日（金）　　　　心は 自分を信じて♪　　嬉しい　楽しい　ありがとう♪


今日はある高校の先生方への研修でした。参加された先生は、校長先生を始め約１００名でした。

いつものように３つのクイズから始めました。そして、コミュニケーションの基礎を少し行い、ソリューションフォーカスの考え方に基づいた生徒への対処に時間を割いて行いました。最後には、いつも大好評の「ほめるワーク」で締めました♪

最後の「ほめるワーク」では、すべての先生がニコニコされていました。研修終了後、校長先生にお茶を頂いたんですが、校長先生も研修の余韻でニコニコされていました。そして、「昔と違って今は力で教える教育ではなく、時代の変化に合った教育をするべきであり、私のような研修は大いに役立つ」とおっしゃって頂きました。とても嬉しかったです♪

この高校では、１０月に第２回目の研修を行うようになっています。今日の研修を踏まえて、１０月も先生方に「楽しくて役に立つ」と言われるような研修をしたいと思っています。今日のアンケートを頂くのが楽しみです♪


そして午後からは、今日から３日間行われる「日本ブリーフサイコセラピー学会」に参加しました。お誘いを受けた時は、「いえ、学会なんて恐れ多いです。私は会員でもないし、臨床心理士でもないですから・・・。」と言ったところ、「いえいえ、この学会は他と違ってとてもざっくばらんで楽しいんです。どうぞ安心して参加してください♪」と言われ、参加することにしました。

今日は１３時から１８時まで分科会でした。９個の分科会から好きなものに参加します。私は「学校現場でブリーフセラピーを使いこなす」という分科会に参加しました。ここでは、ブリーフセラピーとは何ぞやということを教えながら、それを実践するたくさんのワークを行いました。何故なら５時間もあるんですから・・・（笑）。

参加者のある男性は終わった時に「こんなに多くのワークを、しかも実戦さながらにやったのは初めてで、とても疲れました」とぐったりしていました。一方私は、毎月１回東京のキッズの研修会で、朝１０時から夜の９時近くまで１日中研修やワークをすることに慣れていますので、たとえ午前中に学校で研修をしても１８時にはすべて終わったので、何てことはありませんでした（笑）。慣れってすごいですね♪

ワークの最後は女性とペアを組んで、「中学２年生女子の問題行動をスクールカウンセラーとしてどう話を聴くか」というロールプレイングでした。そして、私のスクールカウンセラー役はとてもうまくいきました。すると、相手の女性が「すごいですね。この難しいケースをよくそんなにうまくできますね♪」と言ってくれました。

そこで私は彼女に、「『中学２年生の女子の問題行動って難しい』と考えると、必ず難しくなります。だって難しいと決めているから・・・。私はカウンセリングをするにあたって、どんな相手でも何も考えないで始めます。するとうまくいくんです。難しいなと思った途端に難しくなりますから♪」と言うと、なるほどと言っていました。


終了後、ＪＲで熊本駅から水前寺駅まで行き、駅の近くにある以前から気になっていた居酒屋に入り、本を読みながらビールを飲んで帰りました。今日は、自分の好きなことである、「学校の先生への研修を行う」、「勉強会に参加してワークショップを行う」、「居酒屋で本を読みながら焼き鳥を食べてビールを飲む」のすべてを行なった（笑）ので、最高に幸せでした♪


今日も読んでいただいて感謝します。

家族の習慣♪

２０１４年８月２８日（木）　　　　心は 自分を信じて♪　　嬉しい　楽しい　ありがとう♪


明日、昨年も行なったある高校の先生方に研修を行うので、事前にパソコンを持参してすぐ研修が行えるようにセッティングしてきました。

お手伝いをして下さった男性の先生に、「先生は昨年も私の研修に参加頂いたのですか？」と聴くと、「はい、参加しました」とのこと。そこで、「私の研修はいかがでしたか？」と聴いてみました。


昨年はセミナー冒頭で、「初めてデートする高校生のカップルが焼肉屋に行き、お互いに肉を焼こうとせずにじっとしていた。それは何故でしょう？」というクイズを出しました。その先生は、自宅で焼肉をしたときにそれを試してみたそうです。

すると、焼肉の準備が出来ているにも関わらず、娘さんは肉を焼かずじっとしていたとのことです。その家では、いつも先生（お父さん）が肉を焼いていたとのこと。だから、娘さんは肉を焼こうとしなかったんです。

「これはいかん。このままいつも私が焼いていたのでは、娘は他人と焼肉に行っても何もしない人になってしまう」と思い、ご家族にそのクイズの説明をしたそうです。するとそれ以来、娘さんも肉を焼くようになったそうです♪

その先生に、明日も冒頭で別の楽しいクイズをいくつか準備していますので、どうぞ楽しみにして下さいと申し上げて帰ってきました。明日、先生方が私の研修を楽しんで、表情がどんどん（いえ、最初から？）明るくなっていくのを見るのが楽しみです♪


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心のバリアーをはずす♪

心のバリアーをはずす♪

２０１４年８月２６日（火）　　　　心は 自分を信じて♪　　嬉しい　楽しい　ありがとう♪


数年前に私の勉強会に来ていたＹさんと、先日セッションをしました。玄関で会った瞬間、「表情が明るくなり綺麗になったな」という印象を持ちました。きれいな黄色のセーターがとても似合っており話を聴くと今年結婚したそうで、だから幸せで明るい印象なんだと思いました。

彼女の相談は、「人とのコミュニケーションをもっとうまくやりたい。自分が変わるのは今しかない」ということで、思い切って私に連絡したとのことです。自分が変わりたいと思えば変わります♪

個性学の資料を出すために生年月日を聴いたんですが、Ｙさんは「生年月日を言うんですか？なるべく言いたくないです」と言います。生年月日を聴くと、彼女は実際の年齢よりかなり若く見えました。そこでそう伝えると、「いえいえ、そんなことはないです。そしてそんな年齢であることが恥ずかしいんです」とのこと。

個性学で彼女は『大物』タイプなので人が集まってきます。聴くと、小学校の時などは周りにたくさん集まって来ていたようです。しかし、いろんなことがあり人が信用できなくなり、次第に自分の周りにバリアーを張るようになったとのこと。バリアーをなくせば、きっとまた多くの人に好かれるようになります。

最後に、Ｙさんに有効だと思われる、緊張せずにリラックスして楽しく暮らす方法をいくつか提案しました。

1. なるべく隠し事をしない。
例えば年齢など隠す必要はありません。誰にも必ず年齢はあるんです。しかも彼女は実際の年齢よりもかなり若く見えるので、隠す必要などないと言いました。隠し事をしないと、リラックスして生きることができます。これは「ジョハリの窓」という理論でも言われています。
2. 褒められたら素直に「ありがとう」と言おう
彼女は褒められると「いえいえ」と否定します。そこで、否定することは褒めてくれた人に失礼だと伝えました。ありがとうと言われると褒めた方も嬉しいのです。


終了後、「今日は来て良かったです♪」と言って玄関に向かう彼女に、「本当に綺麗になったね♪」と言うと、「ありがとうございます。・・・言えた♪」と言って帰っていきました♪


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「コミュニティプラザ634（ムサシ）」で弾き語り♪

２０１４年８月２５日（月）　　　　心は 自分を信じて♪　　嬉しい　楽しい　ありがとう♪


先週の土曜日は、月に一度の「コミュニケーションカフェ634」での弾き語りの日でした。この日は、昔から私の勉強会に来てくれている山口さんと、初参加のＭちゃんが来てくれました。

私はトップバッターでビールを１杯飲んだ後３曲歌ったのですが、完璧にリラックスして歌えたのでその３曲で大満足であり、後は他の方の歌を聴いたり話したりして飲んでいました。私が唄うと店内で飼っている鈴虫が、私の歌に合わせて唄っていました♪

その店に以前からの常連で、楽しいギター弾き語りをする男性が、私に「女性の曲が合っていますね。もっと聴きたかったです」と言ってくれました。

その方の歌で好きなのが次のような内容の歌です。
「妻は結婚した頃は、食べたいくらいかわいかった。・・・あの時食べておけばよかった・・・」（笑）。


そして今日、弾き語りに参加してくれたＭちゃんから次のようなメールが来ました。
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『トトロさん、お疲れさまです!! 先日は楽しいお時間ありがとうございましたm(_ _)m。歌と音楽、楽しい人たちに感動しました。本当はお店に着くまで、何度帰ろうと思ったことか(笑)。初めての場所が、すっっっごく大嫌いなのです。トトロハウスも同じでした（苦笑）。でも、行ってよかったです(^^)/。トトロさんの歌、しびれましたよ!!　大感動でした♪（後略）』」

Ｍちゃんが初めての場所は大嫌いとは知りませんでした。そして、彼女は今月初めての場所に２カ所もチャレンジしたのです。素晴らしい♪


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片付けタイム♪

２０１４年８月２３日（土）　　　　心は 自分を信じて♪　　嬉しい　楽しい　ありがとう♪


昨日の午後は、Ａさんとの３回目のセッションでした。いつも明るい方で自然な笑顔がとても素敵な方です。Ａさんとは話をするだけでも楽しいんですが、今回最後なのでＡさんに言いました。「大変失礼な質問をしていいですか？Ａさんはそんなに幸せなのに、何のために私のところに来られたんですか（笑）？」

するとＡさんは笑い転げて、「私もコーチングをちょっと学んだことがあるんですが、コーチングを受けることで、実際にコーチがどのように話を聴かれるんだろうなということを体験して、自分の仕事に役立てたかったんです。もちろん、私の相談者の方々がどんどん体重が減っていくのに、私はダイエットが続かないので、何とかしたいということもあったんですが（笑）」と言いました。

Ａさんは保健指導の仕事をしておられるので相談者の方からいろんな話を聴き、その方が自分で目標設定をするように話しておられます。まさにコーチングをされている素晴らしい方でした。

そして、たまに家庭で「片付けタイム」といって、大学生の息子さんと娘さんと３人で、手分けして家の中の片づけをするそうです。子どもたちは、いやいややるわけでもないようです。大きくなった子どもたちと一緒に、自然にそういうことが出来るお母さんって素晴らしいと思いました♪


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事例♪

２０１４年８月２２日（金）　　　　心は 自分を信じて♪　　嬉しい　楽しい　ありがとう♪


午前中にセッションしたＹさんは、１か月ほど前生まれて初めてヘルペスになり、それをきっかけにいろいろと不安になり、私のところに相談に来られました。

最初は家庭も仕事も順調で幸せですと言われていましたが、お話しを聴いていくうちに、いろんなストレスがあることがわかりました。周りの人とのコミュニケーションでストレスを感じているのです。

自分の考え方を少し変えるだけでずいぶん楽になるので、この方には考え方に関するいろんな事例や本の話などをしました。

Ｙさんは、「悩んでネットでいろいろ調べて、勇気を出してここに来ました。来て良かったです♪」と明るく帰って行かれました。


そして、数日前に後輩の指導に悩んで相談に来たＭちゃんから、先ほどメールが届きました。相談に来た時点では、上司たちにもいろいろ指導について相談したが、打つ手がない状態とのこと。

そこで、不良化しつつあった女子高生とのカウンセリングの結果、夏休み明けにはすっかり真面目になった事例をＭちゃんに話しました。

セッション後、Ｍちゃんはその後輩に事例のやり方を実施しているとのこと。そして再び上司とも相談した結果指導方法がいくつか決まり、別途実施中との報告のメールです。その後輩が事例の通りうまくいくかどうかはわかりませんが、後輩が少しでも前進するといいなと思っています♪


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その目標は最良なのか♪

２０１４年８月２１日（木）　　　　心は 自分を信じて♪　　嬉しい　楽しい　ありがとう♪

最近、再び無料コーチングの申し込みが増えてきました。今年に入り、１月から６月までの半年で２名の申込みだったのですが、７月から毎週のように申し込みがあります。お１人３回ですので、今週は５名の方とセッションです♪

再び私を必要とする方が申し込んで来られるようになり、とても嬉しいです。どんな世の中でも悩みは無くなりませんので・・・。


今日は５０歳手前の男性との３回目最後のセッションでした。その方は、１回目に「家を建てたい」という明確な目標を持って来られました。以前家を持っていたけどいろんな事情で手放し、今は借家にいるとのこと。いろいろお話を聴く中で、何度か「本当に家を建てたいのか」ということを確認したところ、その度に建てたいと言われました。

前回２回目のセッションの最後の方で、それまでは出なかった話が出てきました。彼にはやりたいことがたくさんあるということです。それを聴いて、「本当に家を建てたいのかを次回までに再度よく考えてきてください」と言いました。

つまり、家を建てるか中古住宅を買うとしたらかなりの資金が必要で、なおかつ何十年もローンを返済する必要があります。すると、いろいろやりたいことがある場合、収入が充分でない場合は、それらを我慢する必要があります。

そして、今日のセッションの冒頭で彼の気持ちを確認しました。すると、「前回以降いろいろ考えましたが、家を持つことにこだわらず、もし収入が増えたら理想の住まいに転居することも出来ると考え、家を持つという目標はやめることにしました」とのことです。


私は、基本的にクライアントさんの目標は大事にするんですが、その人にとってそれが本当に最良の目標かどうか、それをすることがその人にとって一番幸せかどうかを考えます。クライアントさんが１人で考えていると思考が固まってしまうからです。

クライアントさんの話を聴いていて、目標に向かう話や問題点を改善する話（良い方向へ向かう話）をしているのに、何故か表情が明るくならない時があります。それは、目標や改善したい事柄が本来のものと違うのかもしれません。本来人は自分が楽しい話をすると、表情が問題点を話している時よりも明るく変化するものなのです♪


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趣味がない♪

２０１４年８月５日（火）　　　　心は 自分を信じて♪　　嬉しい　楽しい　ありがとう♪

今日から新たに、男性クライアントＨさんとのセッションが始まりました。男性のクライアントさんは珍しいです。最初に「好きなこと、趣味は何ですか？」と聴いたとき、Ｈさんは「いや～、私は何にも趣味が無いんですよ」と言いました。

悩みについていろいろ話していると、好きなことが出てきました。「実は私は史跡巡りが好きなんですよ。熊本にもあまり知られていない史跡がたくさんあるし、九州の史跡は結構行きました」とのこと。

こういうことはよくあります。例えばこのＨさんのように、自分では無趣味だと思っているが、実は立派な趣味がある場合。また数年前、こんなことがありました。

「本当にやりたいことがわからない」と相談に来た男性がいて、「これまで、『こんなことができたらいいな』と思ったことはありますか？」と聞くと、「いやぁ、全然ありませんねぇ～」と答えました。

その後いろいろ話していたら、「アッ・・・、そう言えば、将来やりたいことがありました。それについては妻も乗り気で、数か月前に妻と『それができたらいいね』と話したところでした」とのこと。そこで、「ではやりたいことはあるんですね。それは実現可能ですか？」と聞くと、「今からそれに向かっていけば、問題なく出来ると思います♪」と言いました。

「答えは自分の中にある」とよく言いますが、趣味ややりたいことがないと思い込んでいる人がいます。そんな場合は、いろんな角度から聴いていくと、「アッ」と言って思い出す場合があります♪



今日も読んでいただいて感謝します。

全てを受け入れる♪

２０１４年８月１日（金）　　　　心は 自分を信じて♪　　嬉しい　楽しい　ありがとう♪

今日は、１週間前に書いたＡさんとの２回目のセッションでした。あれから１週間、いろんなことがあったようです。

私が素晴らしいなと思ったのは、大学生の息子さんがＡさんに言ったことです。
「お母さんはどんなことでも全て受け入れてくれる。それがとてもありがたい・・・」
何と素敵な言葉ではありませんか♪


今日も読んでいただいて感謝します。