今日は木曜日なのでバランスボールです。

てるし、寒くない。

室内干ししていた洗濯物　気持ちよくお外へ移動です。


はい！朝ごはん出来ました。


肉体労働から解放されたので内容は質素に・・・ほんまかいな？
味噌汁にはたっぷりの「キャベツ」が入ってます。

さぁ～気合い入れて、「バランスボール」に行ってきたろか！なんてね。
今日も先生の「気合い」の元エイエイお～～～～
と言いながら、
マットに上向きに寝っ転がり「チューブ」を使っての運動は途中でgive upになりそう。

チューブを二重にして片方は土踏まずに。もう片方は足首にセット。
片方の足を折り曲げて、小さく胸歩方向に引き上げます。
普段歩くときに足が上がるように、大腿四頭筋の強化と股関節の動きをスムーズにする運動です。
途中「心」が折れそうになりますが訓練・訓練と思いながら先生のかけてくれている「ガガ」の音楽に
合わせて引き上げます。
先生が「楽しそうに」やってますね・・だって。違います意識を拡散させているだけなんです。


一時間の運動の後のご褒美は久しぶりに「カフェレスト・ハマカワ」さんちでのlunch


おいしゅ～ございました。m(__)m

そうそう、家の「枇杷」の花が満開で花びらがヒラヒラ舞っておちてきてます。


今日も一日、元気です～～～