キュウリのキューちゃん

今日も暑い。
火曜日は「ウオーキングエクササイズ」＆「ヨガ」です。
体育館は冷房効き過ぎで「寒い」くらい！汗が出なくなるから「除湿」ぐらいでいいのになぁ～
昇降台を使っての運動です。

①右足を台の左・右とつま先でも踵でもOK・・これを⑥回
②左足で台に上がり右足を腹筋で上げる①(ニーアップ）
③右足を後ろに蹴り上げる（レッグカール）④
④V字ステップで左右の手も上にかたほうづつ挙げる④
V字ステップはそのままで今度は右手まっすぐ左手胸の前に→上に→左に→下に。
⑤ニーアップ⑤して台の周りを歩く。

これくらいかな？？？細かいとこは忘れた。(毎回変わるので覚えないことにしている。）
ストレッチしてからの「ヨガ」です。
今日も背筋がびょびょ～～～んと？伸びました(ほんまかいな？）

お昼ご飯の前に
きゅうりのキュウちゃんが出来上がってます。
　　今回は「唐辛子」は入れてません。

ニラ饅頭作って食べていたら、「お嫁さん」から
パソコンへ画像送ってくれたとのこと。

5月13日生まれの孫っち

　　　　　　　　　　　　　　　　お兄ちゃんと
　

大きくなってきてます。可愛いい