てます。
サークルの日は軽めの朝ごはん
ヨーグルトにはサクランボジャム（下に🍓たっぷり）
メロンパン風＋ベーコンエッグ＋フルーツトマト4個
９：５０～１０：５０健美操
今回も、この時期に起きやすい「めまい」対策のツボから
１１：００～１２：００バランスボール
今月のテーマ「腹筋」が主ですが対で「背筋」も。
先生曰く：腹筋は簡単「背骨」曲げるだけ！
うっそ～～～
そんなぁ～～～
・・・・
今日もいい汗かいたのでご褒美
車で東へ往復 ６０Km弱
FB友さんちです。
サークル友さんと
小鉢の「イタドリと蕨の胡麻油炒め」が美味しかった。
FB友さん作「きな粉🍞」にはまってます。￥160/個
帰りすがりに「地場産へ」
奈半利味噌大小（小は姉に送ります）。
タルタルソースあおさ・・・どんな味やろ～～？？
今日も一日よ～～く頑張りました。
この内容ならお店が開けますよ。もちろん私は通います。
バランスの取れたいい献立ですね そして豪華です。これなら1,000円出しても惜しくない。
お店のメニューにも イタドリが使われており 土佐ですね嬉しくなります。
いつもの事ですが、ランチは豪華ですねー。
お姉さまへのプレゼントも豪華ですねー。
今日は雨の合間に少々植えましたよ！
ナス、ピーマン、ミニトマトの３種類でした。
まだまだですが、少し少し植えてけて行きたいと思います。
今日のサークルでは自分の弱いところが発見できて対策できます！20歳も下の先生にパワー貰ってます。
パワーだけですけど(^_-)-☆
宮崎は🌂降ったんですね。夏野菜の植え付け始まりましたね。またアップしてくださいね。楽しみにしてます👏
冷蔵庫に頭突っ込んで・・・あれこれ並べてます。
手の込んだものは何一つなく、そこらあたり、自分の食べたいものを頂いてます。
いつも行く吉良川の「海土」さんのサービスし過ぎlunchはお勧めですよ！
火曜・水曜日がお休みで、土日祝はサービスlunchはありませんが、メニューが豊富なので楽しめます。
是非💛