ですね。
朝ごはん出来てます
サークルの日は早めの軽い目？？？
９：５０～１０：５０ 「健美操」東洋医学をベースの運動です。
この時期は「水」が滞っている場合が多いので「膝痛」を訴える人が多い。
移踝から膝の方向に指を滑らして止まった場所を押して痛みがある人は水分が滞っている
対処法
お腹を冷やさない
①冷たいものを取らない
②中かんを10秒押す（水分の上）へそから指5本分上
⓷楽しく食事をする
④食後は軽い運動をする（３００歩目安）
この後は股関節の動きをよくする運動～脳トレ～ストレッチ
続いて、１１：００～バランスボール
エアロビクス～筋トレ～ストレッチのハードな運動に
・・
ひと息ついたら「畑」です。
やっちゃんからアドバイス頂いた「うどん粉病」対策
「消石灰」を撒きました。（ブラックナジョー・・・かぼちゃ）
やっと！スイカ植え付けです。
レッドムーンとシンシア（ジャガイモ抜いて苦土石灰・ナンチク鋤きこみ済）の後です。
名前は「姫甘泉（ひめかんせん）」
もう少し丈夫になるまで行灯で過保護ちゃんです。
ここからは見回りtimeです。
千果
アスチルベ（ピンク）
カラー（ピンク）
本日の収穫は
勿論「🍓」はお口にポイポイ・・おいしいなぁ～～
茄子は皮を剥いて6等分して水で晒たら茗荷を足して「白だし」で
キュウリは食べやすい大きさに切ったらこれも「白だし」へ
只今、仕込み中
