です。天気予報通り
昨晩は早く寝たので６時半起床です。あ～お腹すいたなぁ～
できましたよ～朝ごはん
サラダ：湯がいたキャベツ＋カニカマ＋カチリ＋トマト
たたききゅうり：ごま油・豆板醤・ニンニク
ヨーグルト：バナナ＋アメリカンチェリー
お腹いっぱいです。
さぁ～有酸素運動しましょうかね。
で、郵便局～銀行～ドラッグストアー～スーパ
サークルも６月から再開します。体力つけとかないとね。
毎日
１０秒スクワット・腕立て伏せ１０回・チューブでの肩甲骨運動・
ストレッチポールでの背骨矯正１０分・仙骨運動
エア自転車こぎ＆本物のママチャリ
(畑へ片道４K弱）
さぁ～こんなもんではだめですね～まぁ～何にもしないよりは、ましですかね
時間があったので
先日収穫した、ニンニクでこんなん作ってみました。
「ガーリックオイル」です。
作り方は簡単：オリーブオイル８０度くらい温めて、みじん切りしたニンニクと
唐辛子入れる
もう一つ「カレー」
キタアカリ＋冷凍してあった・・人参＋玉ねぎ＋鶏肉
お昼ご飯で頂きましょうかね。
雨がやんでます。
お外に出て、新鮮な空気
を吸って気分転換です。
バーベナが可愛い(後ろはブルーサルビア）
かすみ草に押され気味な「イングリッシュラベンダー」
明日から６月。サークルが始まります。楽しみ
