これでOK

木曜日は「バランスボール」
今日も半端ない「汗・汗・」
肩から出ている「足？？違うわい！腕やっちゅ～の」から汗が流れ落ちてます。
この時期は体内に「水」がたまり「浮腫む」ので汗をいっぱいかいて「水」を出してくださいって・・・
今日もサーキット形式で、筋トレ⇔有酸素運動＆チューブで二の腕のエクサです。
(ちゃーちゃんこれ苦手。特に、右腕は肩へ反対に左は何ともない）
館内は「除湿」してくれているのですが、「冷房嫌い」なちゃーちゃんにはきついです。

ストレッチしてあっという間の１時間です。ふ～っ

さぁ～お待ちかねの「ランチ」は何時もの
「カフェレスト・ハマカワ」でいっただきまぁ～す。


本日も完食いたしました。ごちそうさまです。

さて、明日から堺の姉たちと和歌山県御坊へ出かけるので荷物こしらえてへ・・・
とその前に「畑」へ野菜を調達に行かなくっちゃっと。
　　
庄屋大長　＋　ゴボウさんたちは姉ちゃまたちへお嫁入り
他は「いただいたトマト」「すもも」「キュウリ」「ズッキーニ」「オクラ」「ピーマン」「玉ねぎ」
滞在中の「お米」２K

明日の朝は、同級生のお店に予約している「田舎寿司」を保冷材入りで持っていきます。
　　　　　＋イタドリのキムチ・豆腐・ちくわ
わ～大変だ～


ついでに、

留守の間に「トマト」狙われたら・・・なので
　

へ・へ「防鳥ネット」かけましたよ～ん。

昨日の「スイカ事件」のあとのネットはこんな感じ。
　　

ホンじゃ皆さんいってきます～