今年初めての「ウオーキングエクササイズ
」＆「ヨガ
」です。
生徒のお正月太りを計算した脂肪燃焼カリキュラムかな？
(ちょっと
お腹の周りが重い
）
ヨガはいつものように、最初ストレッチ
リンパヨガストレッチ
(やっぱお腹の肉がじゃま
）
これに三角のポーズのひねり編
今年もよろしくおねがいいたしますです。
忘れてた
今朝の
は
昨日の収獲祭から
サラダ：大根・水菜・レタス
大根おろし＋かちり
ブロッコリー＋ロマネスコの卵とじ＋頂いた「ウインナー」
フルーツ：紅みかん(甘くて、独特な香りが
）
味噌汁：大根・水菜・豆腐
ついでに昨夜の「メインディッシュ」はクリームシチュー
さん以外は畑からです。
(玉ねぎ・じゃがいも・人参・芽キャベツ・スナップエンドウ・ロマネスコ)
最後に、今日は畑に行けなかったので咲き始めた「カランコエ」で
